Спорт

често-задавани-въпроси-към -инструктора

20 въпроса, които често се задават на инструктора – отговаря Ирина Атанасова

Как бързо да отслабнете? Кога е по-ефективно да го правите - сутрин, следобед или вечер? Какви са основните правила за здравословен начин на живот? И много други интересни отговори на популярни въпроси към треньора и...

Crossfit - какво представлява тази тренировка?

CrossFit – какво представлява тази тренировка?

Това направление на фитнеса е вид кръгова тренировка. Просто казано, всички упражнения на комплекса се повтарят и тренировката може да се счита за завършена, когато трениращият завърши необходимия брой кръгове. Има обаче някои разлики в...

Табата протокол - Ирина Атанасова

Табата – често я чувате, но не знаете дали е за вас!

Протоколът Табата е разработен от Изуми Табата, който искал да постигне комплексен ефект с японския отбор по скоростно пързаляне. Наблюдавайки състезателите, той направил революционно откритие, като открил при какво обучение се постига най-голям ефект. Във...

Кръгова тренировка - какво е и за кого е подходяща?

Кръгова тренировка – какво представлява и подходяща ли е за вас?

Какво е кръгова тренировка и какви са ползите Мнозина не приемат кръговата тренировка сериозно, смятайки а за забавление за момичета. Стотици статии са написани, че по този начин е невъзможно да се изгради мускул. Когато...

zumba-fitness-polzi

Какво е Зумба и какви са ползите от редовното и практикуване?

Вероятно вече всеки от вас е чувал за тази много нашумяла активност! ZUMBA привлече вниманието на много спортуващи и неспортуващи хора по света със своите забавни ритми и положителни ефекти. Към момента ЗУМБА се е...

Ползите от йога тренировките

Какво е йога? Ползи и противопоказания.

Йога, съчетаваща в себе си физически упражнения с медитация, както и желанието за психологическо самоусъвършенстване е древна практика. Днес има много йога центрове, които възприемат занятията по духовни и физически практики като направление на фитнеса....

Free-live-activities

Безплатни лайф тренировки. #StayHomeBeActive

Скорошните обстоятелства около обявената пандемия безспорно обърнаха платната и посоките за всички ни са или незнайни, или с нов старт. Наясно сме, че зад всеки нов старт стои по едно здраво тяло, свежа сила и...

Ползите от тренировките по стречинг

Какво е Стречинг и защо трябва да се прави всеки ден?

Стречинг системата е позната отдавна. Възниква още през 50-те години, а двадесет години по-късно е призната в спорта. Името "стречинг" се превежда от английски като "разтягане". Това е цяла гама от упражнения, които са насочени...

Какво е пилатес

Какво е Пилатес? Какви са предимствата на редовните тренировки?

Методът Пилатес е измислен от германеца Йозеф Пилатес (известен днес като Джоузеф). Той е бил уверен, че неговите занимания ще допринесат за по-здраво, красиво и мобилно тяло, което се оказало вярно. Методът бил толкова добър,...

Page 1 of 2 1 2

Ирина Атанасова

За спорта като начин на живот

Здравейте! Казвам се Ирина Атанасова и направих този блог, в който ще можете да прочетете полезни съвети на темите спорт, здравословно хранене, пътувания... Пожелавам ви приятно четене!

Ирина Атанасова

видео тренировки

 

Категории

Абонирайте се за моите нови статии:

Instagram

Irina Atanasova | facebook official page

Абонирайте се за моите нови статии

Хранителни режими

Режим за отслабване

Методи на плащане

Абонирай се и спечели