Спорт

кой-е-йозеф-пилатес-история-ирина-атанасова

Кой е Йозеф Пилатес и методът Пилатес?

Йозеф Хубертус Пилатес е роден през 1880 година, в Германия. Бил е дете с много слаба физика и трябвало да се бори с много болести. Страдал и от астма и рахит. Притежавал обаче извънредно силна...

-ефективни-начини-за-възстановяване-след-тренировка

Начини за ефективно възстановяването след тренировка

Възстановяването след тренировка – подценявате ли го? Идва момент, в който ни залива една вълна от мотивация и решителност, че този път вече ще влезем във форма и започваме! Много сме се надъхали и тренираме...

как-да-дишаме-правилно-по-време-на-тренировка

Как да дишаме правилно по време на тренировка?

Първо ще започна с това, че правилното дишане спомага за: качеството на упражненията, за тяхната ефективност, за изгарянето на мазнини, както и предотвратява евентуалното замайване и възникването на по-сериозни проблеми! Като освен на вдишването, трябва...

степ-аеробика-ирина-атанасова

Какво е степ аеробика и какви са ползите?

Какво е степ аеробика? „Step“ в превод от английски означава „стъпка“. Това предполага движение нагоре по стълби. Степ аеробиката се провежда с бързи темпове и ритмична музика. Основата на всички класове са основните стъпки, комбинирани...

често-задавани-въпроси-към -инструктора

20 въпроса, които често се задават на инструктора – отговаря Ирина Атанасова

Как бързо да отслабнете? Кога е по-ефективно да го правите - сутрин, следобед или вечер? Какви са основните правила за здравословен начин на живот? И много други интересни отговори на популярни въпроси към треньора и...

Crossfit - какво представлява тази тренировка?

CrossFit – какво представлява тази тренировка?

Това направление на фитнеса е вид кръгова тренировка. Просто казано, всички упражнения на комплекса се повтарят и тренировката може да се счита за завършена, когато трениращият завърши необходимия брой кръгове. Има обаче някои разлики в...

Табата протокол - Ирина Атанасова

Табата – често я чувате, но не знаете дали е за вас!

Протоколът Табата е разработен от Изуми Табата, който искал да постигне комплексен ефект с японския отбор по скоростно пързаляне. Наблюдавайки състезателите, той направил революционно откритие, като открил при какво обучение се постига най-голям ефект. Във...

Кръгова тренировка - какво е и за кого е подходяща?

Кръгова тренировка – какво представлява и подходяща ли е за вас?

Какво е кръгова тренировка и какви са ползите Мнозина не приемат кръговата тренировка сериозно, смятайки а за забавление за момичета. Стотици статии са написани, че по този начин е невъзможно да се изгради мускул. Когато...

zumba-fitness-polzi

Какво е Зумба и какви са ползите от редовното и практикуване?

Вероятно вече всеки от вас е чувал за тази много нашумяла активност! ZUMBA привлече вниманието на много спортуващи и неспортуващи хора по света със своите забавни ритми и положителни ефекти. Към момента ЗУМБА се е...

Page 1 of 3 1 2 3

Моята история

Ирина Атанасова

За спорта като начин на живот

Здравейте! Казвам се Ирина Атанасова и направих този блог, в който ще можете да прочетете полезни съвети на темите спорт, здравословно хранене, пътувания... Пожелавам ви приятно четене!

Ирина Атанасова


Категории

Абонирайте се за моите нови статии:

Instagram

Irina Atanasova | facebook official page

Абонирайте се за моите нови статии

Хранителни режими

Методи на плащане

Абонирай се и спечели