За спорта

swelling

5 сигнала за задържане на течности в организма

Общото подуване на тялото или подуването в определени части от него може да сигнализира за задържане на течности ... Задържането на течности или подуването се появява, защото в тъканите се натрупва твърде много течност. Това явление може да бъде...

Ползите от тренировките по стречинг

Какво е стречинг и какви са ползите?

Стречинг системата е позната отдавна. Възниква още през 50-те години, а двадесет години по-късно е признат в спорта. Името "стречинг" се превежда от английски като "разтягане". Това е цяла гама от упражнения, които са насочени към развитие на гъвкавост...

Какво е пилатес

Какво е пилатес и какви са ползите от него?

Методът Пилатес е измислен от германеца Йозеф Пилатес (известен днес като Джоузеф). Той е бил уверен, че неговите занимания ще допринесат за по-здраво, красиво и мобилно тяло, което се оказало вярно. Методът бил толкова добър, че спортисти и известни...

Kangoo Jumps

Какво е Kangoo Jumps? Какво трябва да знаем?

Kangoo Jumps е фитнес програма, която използва в основата си плиометрични упражнения, или т.е. класовете се основават на подскоци с изтласкване. Името на основателя на първоначалната Kangoo Jumps програма е Ади Хорниак. Той и главен разпространител на тази активност...

Как да разбера дали имам диастаза и какви упражнения мога да правя?

Как да разбера дали имам диастаза и какви упражнения мога да правя?

Диастазата на коремните мускули е наистина често срещан проблем при жените, за който голяма част дори не подозират. Най-често причината за появата на диастаза е бременността. Представлява неестествено раздалечаване на правите коремни мускули, което на допир се усеща като...

Какъв спорт да избера при проблем с разширени вени?

Какъв спорт да избера при проблем с разширени вени?

Разширените вени са доста често срещан проблем. При установяването му нерядко хората се плашат и спират да правят какъвто и да е спорт. Но това не е задължително! При наличието на този проблем трябва да избягвате кардио активностите, които...

Имам проблеми с коленете! Мога ли да спортувам?

Имам проблеми с коленете! Мога ли да спортувам?

Има различни причини за болките в коленете, като се започне от пренатоварване и се стигне до пълно обездвижване. Сериозността на проблема е различна и трябва да се консултирате със специалист, за да определите какъв точно е вашият проблем. Ако...

Имате гръбначно изкривявание – какво можете да спортувате във вашия случай?

Имате гръбначно изкривявание – какво можете да спортувате във вашия случай?

Наличие на Сколиоза Сколиозата е вид S-образно изкривяване на гръбначния стълб, което може да се появи още в много ранна детска възраст. Причините могат да са, както вродени, така и придобити. В ранен стадий сколиозата е напълно лечима. Като...

Започнах да тренирам, но нямам никакъв ефект! Защо?

Започнах да тренирам, но нямам никакъв ефект! Защо?

Това е и днешната ни тема. На колко от вас се е случвало да посещавате какви ли не тренировки, очаквайки определен резултат, който в крайна сметка не постигате? Със сигурност това е нещо, което се случва често и ще...

Как да съхраним тялото си здраво и мобилно по-дълго?

Как да съхраним тялото си здраво и мобилно по-дълго?

Когато мислим за своето тяло в повечето случаи мислим за най-скорошния резултат. Но рядко се замисляме как да го съхраним в дългосрочен план. Започваме мъчителни диети, защото килограмите тежат. Започваме изтощаващи тренировки, защото с тях ефектът е по-бърз. И...

Page 1 of 2 1 2

Моята история

Ирина Атанасова

Блог за спорта като начин на живот

Здравейте! Казвам се Ирина Атанасова и направих този блог, в който ще можете да прочетете полезни съвети на темите спорт, хранене, пътувания... Приятно четене!

Ирина Атанасова

Категории

Instagram

Irina Atanasova | facebook official page

Хранителни режими

Режим за отслабване