Здраве

пластмасовите-продукти-хранителната-индустрия-връзката-опасности-ирина-атанасова

Пластмасата и храните – кога да внимаваме?

Не може да се отрече в съвременния свят пластмасата е задъжителен елемент във всяко домакинство и не само. Има какви ли не прибори и посуди от пластмаса, еднократни и многократни. В хранителната индустрия този материал...

холестеролът-какво-трябва-да-знаем-добър-лош-ирина-атанасова

Холестеролът

Холестеролът е мастно вещество. Неговата молекула се състои от липиди и протеини. Въпреки репутацията си, не всички холестероли са лоши - човешкото тяло се нуждае от тях за еластичността и пропускливостта на клетъчните мембрани, но...

мастната-тъкан-в-човешкото-тяло

Видове мастна тъкан в човешкото тяло

Мастната тъкан в човешкото тяло обикновено се разделя на два вида: подкожна и висцерална мазнина. Подкожните мазнини съставляват по-голямата част и разпределението им зависи от пола. При мъжете по-често се натрупва в гърдите, корема и...

мазнините-какво-трябва-да-знаем-ирина-атанасова

Ползените мазнини и откъде да си ги набавяме?

Някои храни незаслужено се считат за твърде калорични или мазни, като авокадо или ядки. Всъщност е достатъчно само да се спазва мярката. Нека да поговорим за някои от продуктите.   Авокадо Авокадото е богато на...

мазнините-всичко-което-трябва-да-знаем

Мазнините и какво трябва да знаем за тях?

Всичко, което трябва да знаете за мазнините Има много заблуди и митове за мазнините, така че може да бъде трудно да разберете всички подробности по тази тема сами. Ще ви кажем какво представляват мазнините и...

микр- и-макронутриенти-ирина-атанасова

МАКРО- И МИКРОНУТРИЕНТИ – КАКВО СА ВСЪЩНОСТ?

Всички вече сме чували за макронутриенти в храните, по-малко обаче се застъпва наименованието микронутриенти. В храненето те имат основно значение, като обезпечават най-важните функции на човешкия организъм. или без тях, то ние не можем да...

бактерията-ботулизъм-ирина-атанасова

СМЪРТОНОСНОТО ХРАНИТЕЛНО НАТРАВЯНЕ – БОТУЛИЗЪМ

Ботулизмът е остра, животозастрашаваща токсикоинфекция, предизвикана от екзотоксина на Clostridium botulinum. Clostridium botulinum са силно токсични вещества, които увреждат клетките на главния и гръбначния мозък. Поради това им свойство, тези токсини са наречени невротоксини. Cl....

proteins-irina-atanasova-протеините-logo

Всичко за протеините – значение за здравето, източници, норми

Какво представляват протеините? Това са хранителни вещества, необходими за растежа и възстановяването на клетките, както и за правилното функциониране на организма. Те се намират в цялото тяло - в мускулите, костите, кожата, косата и тъканите....

Ставни-вериги-кои-части-изискват-укрепване-и-кои-разтягане-ирина-атанасова

Ставни вериги: кои части изискват укрепване и кои разтягане

В биомеханиката има две концепции, които сякаш си противоречат: стабилност и мобилност. Например искаме танцьорът да има силен гръб, той по същество се превръща в опора, благодарение на което краката се повдигат по-лесно, ръцете работят...

смях-усмивка-ползи-от-смеха-ирина-атанасова

Ползите от СМЕХА

Знаете ли, че хормоните на щастието са серотонинът и допаминът? Те отговарят за нашето положително настроение! А и са от изключително голямо значение за когнитивите функции на мозъка. А нивото на тези хормони се повишава...

Page 1 of 4 1 2 4

Моята история

Ирина Атанасова

За спорта като начин на живот

Здравейте! Казвам се Ирина Атанасова и направих този блог, в който ще можете да прочетете полезни съвети на темите спорт, здравословно хранене, пътувания... Пожелавам ви приятно четене!

Ирина Атанасова


Категории

Абонирайте се за моите нови статии:

Instagram

Irina Atanasova | facebook official page

Абонирайте се за моите нови статии

Хранителни режими

Методи на плащане

Абонирай се и спечели