Здраве

Режимно меню с Ирина Атанасова

Примерни режимни менюта

Здравейте всички, които желаете да се храните правилно, по-здравословно, по-балансирано. Да се храните и да свалите излишните килограми. Тук дам няколко идеи за дневни менюта, които са подходящи по време на хранителния режим.    Вариант...

с-какво-да-заменим-сутрешното-кафе

С какво да заменим кафето?

Почитателите на най-известната напитка са много. Едни пият кафето заради ефекта, други заради вкуса. Доста често обаче ни е трудно да се ограничим до една чашка кафе сутрин. С времето започваме да усещаме, че се...

kak-da-se-spravim-s-muslulnoto-naprejenie

Мускулно напрежение. Как да го преодолеем?

Трябва да можете да се отпускате! Разбира се, сънят е решението на много въпроси, но не на всички! Спазъм, пренапрежение просто не минават така. Следователно ще трябва да положите някои усилия, да извършите определени действия,...

borba-s-celulita

Ефективните начини за справяне с целулита

Гиноидната липодистрофия, популярно наричана „портокалова кора“, е упорито нещо. За да се отървете от нея, ще трябва да отделите много усилия и време. Причините за появата му са много, но първо ще обърнем внимание на...

detox-at-home

Прочистване на тялото домашни условия

Много хора рано или късно са озадачени от въпроса за прочистване на организма. Можем да говорим за това как да почистите отделните органи и цялостното изхвърляне на натрупаните вредни вещества и токсини. В някои случаи...

8-хигиенни-навика-след-спорт

8 хигиенни навика, които никога не трябва да пропускате преди и след тренировка

Малко неща могат да съперничат на усещането за постижения, което идва след добра тренировка във фитнес залата. Работата обаче не свършва дотук. Прескачането на ключови хигиенни навици след фитнес не е просто, добре, малко нелепо:...

Калкукатор на калориите

Калориен калкулатор и как да се избавим от излишните килограми?

Почти всяка жена в днешно време се е сблъсквала с проблема „излишни килограми“. И често усилията да се премахнат тези килограми остават без резултат. Това е така, защото не се следва най-важният принцип „да хабим...

Задържане на течности в тялото - Ирина Атанасова

5 сигнала за задържане на течности в организма

Общото подуване на тялото или подуването в определени части от него може да сигнализира за задържане на течности ... Задържането на течности или подуването се появява, защото в тъканите се натрупва твърде много течност. Това...

Как да разберем дали имаме диастаза - Ирина Атанасова

Как да разбера дали имам диастаза и какви упражнения мога да правя?

Диастазата на коремните мускули е наистина често срещан проблем при жените, за който голяма част дори не подозират. Представлява неестествено раздалечаване на правите коремни мускули, което на допир се усеща като малка или голяма дупка...

Page 1 of 2 1 2

Моята история

Ирина Атанасова

За спорта като начин на живот

Здравейте! Казвам се Ирина Атанасова и направих този блог, в който ще можете да прочетете полезни съвети на темите спорт, здравословно хранене, пътувания... Пожелавам ви приятно четене!

Ирина Атанасова


Категории

Абонирайте се за моите нови статии:

Instagram

Irina Atanasova | facebook official page

Абонирайте се за моите нови статии

Хранителни режими

Методи на плащане

Абонирай се и спечели