Безплатни онлайн тренировки

кратка-стречинг-тренировка

Кратка СТРЕЧИНГ тренировка за всеки ден

В това видео ви предлагам вариант на кратка стречинг тренировка, която е подходяща за всеки ден. Може да изпълнявате самостоятелно или за загрявка преди по-голямо натоварване. Всяко от упражненията изпълнявайте до първа болка, т.е. до...

pilates-at-home

Цяла тренировка по Пилатес 2

В това видео ви предлагам цяла тренировка по Пилатес подходяща за изпълнение от вкъщи. Работим с цяло тяло, без допълнителни уреди. Започваме със стречинг загрявка, като трябва да изпълнявате всяко упражнение до първа болка, т.е....

pilates-at-home

Цяла тренировка по Пилатес

В това видео ви предлагам цяла тренировка по Пилатес подходяща за изпълнение от вкъщи. Работим с цяло тяло, без допълнителни уреди. Започваме със стречинг загрявка, като трябва да изпълнявате всяко упражнение до първа болка, т.е....

port-de-bras-za-bremenni-mami

Port De Bras за бременни

В това видео ви предлагаме хореография по Port De Bras подходяща за бременни мами. Повторете хореографията толкова пъти, колкото се чувствате добре. Препоръки: Не задържайте ръце вдигнати над главата. Старайте се да не притискате плод...

5-minutna-zagriavka-port-de-bras

Загрявка с Port De Bras

В това видео ще видите 5-минутна загрявка с Port De Bras, която можете да използвате, както преди физическо натоварване, така и самостоятелно. Повторете от 1 до 3 пъти. За повече тренировки по Port De Bras...

5 упражнения за стегнати крака и дупе

5 упражнения за стегнати крака и дупе

В това видео ще получите идеи за 5 упражнения, с които да стегнете краката и дупето. Упражненията са с вариант за начинаещи и вариант за напреднали. Още в началото ще видите описание как да изпълнявате...

Моята история

Ирина Атанасова

За спорта като начин на живот

Здравейте! Казвам се Ирина Атанасова и направих този блог, в който ще можете да прочетете полезни съвети на темите спорт, здравословно хранене, пътувания... Пожелавам ви приятно четене!

Ирина Атанасова


Категории

Абонирайте се за моите нови статии:

Instagram

Irina Atanasova | facebook official page

Абонирайте се за моите нови статии

Хранителни режими

Методи на плащане

Абонирай се и спечели