Печени сладки дюли
Ако някой ден ви попадне някоя дюля в повече, много лесно можете да я използвате да бърз и много вкусен десерт. А как да го превърнем и в здравословен...
Ако някой ден ви попадне някоя дюля в повече, много лесно можете да я използвате да бърз и много вкусен десерт. А как да го превърнем и в здравословен...
В последните години сънят е нещо доста подценявано. Изтъква се дори, че хората, които спят по 8 часа на денонощие губят много ценно време. Аз лично съм попадала на...
Нека да разгледаме различните видове сауни, тъй като те се различават значително една от друга. Ще можете да ги опознаете по-добре и да заобичате някои от тях, а към...
Ползите от сауната вече са доказани от учените много пъти. Въпреки това много хора, се двоумят да използват сауната, особено след тренировка. Първо, нека да разгледаме общия ефект на...
Всички знаят, че месото е чудесен източник на протеини. Ето защо толкова много културисти похапват пилешки гърди в опит да увеличат мускулната си маса преди големи състезания. Но могат...
Здравейте всички, които желаете да се храните правилно, по-здравословно, по-балансирано. Да се храните и да свалите излишните килограми. Тук дам няколко идеи за дневни менюта, които са подходящи по...
Какво е степ аеробика? „Step“ в превод от английски означава „стъпка“. Това предполага движение нагоре по стълби. Степ аеробиката се провежда с бързи темпове и ритмична музика. Основата на...
Почитателите на най-известната напитка са много. Едни пият кафето заради ефекта, други заради вкуса. Доста често обаче ни е трудно да се ограничим до една чашка кафе сутрин. С...
В това видео ви предлагам вариант на кратка стречинг тренировка, която е подходяща за всеки ден. Може да изпълнявате самостоятелно или за загрявка преди по-голямо натоварване. Всяко от упражненията...
В това видео покавам как можем да направим 5000 крачки в домашни условия, без да се налага да излизаме от дома си. Лека и забавна версия на тренировка от...
В това видео ви предлагам цяла тренировка по Пилатес подходяща за изпълнение от вкъщи. Работим с цяло тяло, без допълнителни уреди. Започваме със стречинг загрявка, като трябва да изпълнявате...
В това видео ви предлагам цяла тренировка по Пилатес подходяща за изпълнение от вкъщи. Работим с цяло тяло, без допълнителни уреди. Започваме със стречинг загрявка, като трябва да изпълнявате...
Ако някой ден ви попадне някоя дюля в повече, много лесно можете да я използвате да бърз и много вкусен десерт. А как да го превърнем и в здравословен такъв - ами в случая ще заменим захарта от рецептата на Теди с мед. Отново става божествено! Този десерт може да се използва и за закуска....
В тази рецепта ще ви дадем възможност да направим сами вкусен сусамов тахан, а не да вземете такъв готов. Не че е невъзможна рецептата и с готов, но представете си сладостта на пълно приготвена от вас домашна рецепта! Аз лично станах почитателка на нахута, след като опитах една изненадващи вкусна крем супа от грах, праз...
Чиа пудинг с тиква... Какво?! Звучи интересно, нали?! И не само, той е режимен и здравословен. Да, чиата е продукт, който е подходящ за всякакви ястия - от салати, основни ястия, десерти, та дори за смутита. Но смутита с чиа ще публикувам по-нататък. Сега ще ви оставим да се насладите на този много вкусен и...
За спорта като начин на живот
Здравейте! Казвам се Ирина Атанасова и направих този блог, в който ще можете да прочетете полезни съвети на темите спорт, здравословно хранене, пътувания... Пожелавам ви приятно четене!
"Грижете се за тялото си, защото то е единственото място, на което можете да живеете!"
