Previous
Next

Спорт, Здраве, Тренировъчни програми, Хранене, Здравословен начин на живот

proteins-irina-atanasova-протеините-logo

Всичко за протеините – значение за здравето, източници, норми

Какво представляват протеините? Това са хранителни вещества, необходими за растежа и възстановяването на клетките, както и за правилното функциониране на организма. Те се намират в цялото тяло - в...

Ползите-и-вредите-от-бягането-Топ-10-аргументи (1)

Ползите и вредите от бягането

Не е тайна, че бягането силно влияе на тялото. Не всички обаче се замислят, че в допълнение към положителните промени, бягането може да бъде и вредно. Преди да започнете...

Гъвкавост- средства-и-методи-за-развитие-ирина-атанасова

Гъвкавост – средства и методи за развитие

Недостатъчната подвижност в ставите може да ограничи качеството на сила, скорост на реакция и скорост на движение, издръжливост, увеличаване на консумацията на енергия и намаляване на ефективността на работа...

смях-усмивка-ползи-от-смеха-ирина-атанасова

Ползите от СМЕХА

Знаете ли, че хормоните на щастието са серотонинът и допаминът? Те отговарят за нашето положително настроение! А и са от изключително голямо значение за когнитивите функции на мозъка. А...

Безплатни тренировъчни програми

Абонирайте се за известия от нови статии, полезни видеа и хранителни режими:

Картофена яхния с целина

qhniq-kartofi-celina-vkusnata-igra-4-sezona-irina-atanasova-1

Този път Галя от "Вкусната игра" е направила едно доста познато за всички българи ястие - картофена яхния. Но е добавила една нетолкова често използвана съставка, която е успяла да замаскира, така че да не се усети и от децата. А в същото време е доста полезна и обогатява ястие чудесно! Ето как да си...

Всичко за протеините – значение за здравето, източници, норми

proteins-irina-atanasova-протеините-logo

Какво представляват протеините? Това са хранителни вещества, необходими за растежа и възстановяването на клетките, както и за правилното функциониране на организма. Те се намират в цялото тяло - в мускулите, костите, кожата, косата и тъканите. Тъй като тялото ни не е в състояние да съхранява протеини, важно е да получаваме достатъчно протеин ежедневно. В тази...

Моята история

отслабни-лесно-с-ирина-атанасова

Здравейте, приятели! Стартирам публикуването на реални истории за хора, постигнали желаните резултати с хранителния режим или физическа активност, или и двете. Ще стартирам с моята история, която се надявам да ви мотивира и покаже, че влизането във форма не е необходимо да е мъчително. Края на 2019-та година родих дъщеричката си. Това беше моята втора...

Моята история

Ирина Атанасова

За спорта като начин на живот

Здравейте! Казвам се Ирина Атанасова и направих този блог, в който ще можете да прочетете полезни съвети на темите спорт, здравословно хранене, пътувания... Пожелавам ви приятно четене!

Ирина Атанасова


Категории

Абонирайте се за моите нови статии:

Instagram

Irina Atanasova | facebook official page

Абонирайте се за моите нови статии

Хранителни режими

Методи на плащане

Блог за спорта като начин на живот

Тренировъчни програми, Спортни съвети, Хранителни режими, Здравословен живот. Истории за пътувания и приключения.

Защо да се довериш на мен?

ЦЕЛТА ми е да предам своя опит, който натрупах с годините. Като основната ми МИСИЯ е да работя с хора, които не търсят най-лесните резултати и са готови заедно с мен да вложат от своята енергия, за да постигнем заедно тяхната мечтана форма! 
Ако и ти си човек с ВИЗИЯ за по-активно и по-добро бъдеще то моите програми са за теб!
 

Абонирайте се за известия на нови статии, полезни видеа и хранителни режими. Обещавам без спам!

"Грижете се за тялото си, защото то е единственото място, на което можете да живеете!"

withirinaatanasova.com
Абонирай се и спечели