Ползите от СМЕХА
Знаете ли, че хормоните на щастието са серотонинът и допаминът? Те отговарят за нашето положително настроение! А и са от изключително голямо значение за когнитивите функции на мозъка. А...
Знаете ли, че хормоните на щастието са серотонинът и допаминът? Те отговарят за нашето положително настроение! А и са от изключително голямо значение за когнитивите функции на мозъка. А...
Йозеф Хубертус Пилатес е роден през 1880 година, в Германия. Бил е дете с много слаба физика и трябвало да се бори с много болести. Страдал и от астма...
Храненето на човек определя неговия начин на живот, здраве, енергия и дори настроение. Как да изберем как да се храним, така че с помощта на храна да можете да...
Възстановяването след тренировка – подценявате ли го? Идва момент, в който ни залива една вълна от мотивация и решителност, че този път вече ще влезем във форма и започваме!...
Първо ще започна с това, че правилното дишане спомага за: качеството на упражненията, за тяхната ефективност, за изгарянето на мазнини, както и предотвратява евентуалното замайване и възникването на по-сериозни...
Кой е най-здравословният плод? Отговорът на този въпрос не е толкова лесен. Трябва да се има предвид, че разпределението на местата в нашия рейтинг е относително. В крайна сметка...
В последните години думичката „детоксикация“ стана много популярна! Тя се използва все по-често, да кажем като маркетингов подход, за привличане вниманието на потенциалните клиенти. Но какво всъщност е то...
В последните години авокадото нашумя сред почитателите на здравословното хранене и вече е и част от така наречените „супер храни“. Достъпно е вече за всеки и няма дори ресторант,...
За да имаме максимален ефект от тренировката е добре да загреем добре тялото (да затоплим мускулите), както и да вдигнем леко пулса. В това видео предлагам няколко варианта за...
В това видео ще видите няколко ефективни и лесни за изпълнение упражнения, подходящи при наличие на диастаза! Важно е да слушате собственото си тяло! То ви сигнализира, когато нещо...
В това видео ще можете да видите как да изпълнявате коремните преси, така че те да имат желания ефект. Видеото е с добавени субтитри за ваше улеснение. Така ще...
В това видео ще видите как правилно да изпълнявате клякания, така че те да имат желания ефект. Видеото е с добавени субтитри за ваше улеснение. Така ще можете да...
Знаете ли, че хормоните на щастието са серотонинът и допаминът? Те отговарят за нашето положително настроение! А и са от изключително голямо значение за когнитивите функции на мозъка. А нивото на тези хормони се повишава чрез…СМЕХА! Но и не само! Известно е, че въздействие върху количеството серотонин има времето, количеството слънчева светлина, физическата активност, храната…...
Йозеф Хубертус Пилатес е роден през 1880 година, в Германия. Бил е дете с много слаба физика и трябвало да се бори с много болести. Страдал и от астма и рахит. Притежавал обаче извънредно силна воля и открил, че може да подобри значително своята физика с помощта на спортни занимания. Така започнал да се занимава...
Привет от мен! Добре дошли в първата част от поредицата „Какво да хапваме, когато сме на ресторант?“! Обичате да похапвате навън? Обичате от време на време да се глезите с нещо вкусно в хубав ресторант? Или пък работата ви изисква по обед да се храните навън или да поръчвате храна? И все пак искате да...
За спорта като начин на живот
Здравейте! Казвам се Ирина Атанасова и направих този блог, в който ще можете да прочетете полезни съвети на темите спорт, здравословно хранене, пътувания... Пожелавам ви приятно четене!
"Грижете се за тялото си, защото то е единственото място, на което можете да живеете!"
