Ползите от тренировките по стречинг

Какво е стречинг и какви са ползите?

Стречинг системата е позната отдавна. Възниква още през 50-те години, а двадесет години по-късно е признат в спорта. Името "стречинг" се превежда от английски като "разтягане". Това е цяла...

Kangoo Jumps

Какво е Kangoo Jumps? Какво трябва да знаем?

Kangoo Jumps е фитнес програма, която използва в основата си плиометрични упражнения, или т.е. класовете се основават на подскоци с изтласкване. Името на основателя на първоначалната Kangoo Jumps програма...

Как да разбера дали имам диастаза и какви упражнения мога да правя?

Как да разбера дали имам диастаза и какви упражнения мога да правя?

Диастазата на коремните мускули е наистина често срещан проблем при жените, за който голяма част дори не подозират. Най-често причината за появата на диастаза е бременността. Представлява неестествено раздалечаване...

5 сигнала за задържане на течности в организма

swelling

Общото подуване на тялото или подуването в определени части от него може да сигнализира за задържане на течности ... Задържането на течности или подуването се появява, защото в тъканите се натрупва твърде много течност. Това явление може да бъде свързано с определена патология, например с нарушения на кръвообращението, сърдечна недостатъчност и заболявания на бъбреците или черния дроб. Задържането на течности може да възникне и просто...

Какво е стречинг и какви са ползите?

Ползите от тренировките по стречинг

Стречинг системата е позната отдавна. Възниква още през 50-те години, а двадесет години по-късно е признат в спорта. Името "стречинг" се превежда от английски като "разтягане". Това е цяла гама от упражнения, които са насочени към развитие на гъвкавост и мобилност на тялото. Стречингът включваме в тренировките в почти всички направляния на фитнеса. Най-есто се използва за загрявка, с цел да се загряет добре мускулните...

Моята история

Ирина Атанасова

Блог за спорта като начин на живот

Здравейте! Казвам се Ирина Атанасова и направих този блог, в който ще можете да прочетете полезни съвети на темите спорт, хранене, пътувания... Приятно четене!

Ирина Атанасова

Категории

Instagram

Irina Atanasova | facebook official page

Хранителни режими

Режим за отслабване

Блог за спорта като начин на живот

Тренировъчни програми, Спортни съвети, Хранителни режими, Здравословен живот. Истории за пътувания и приключения.