Previous
Next

Спорт, Здраве, Тренировъчни програми, Хранене, Здравословен начин на живот

Crossfit - какво представлява тази тренировка?

CrossFit – какво представлява тази тренировка?

Това направление на фитнеса е вид кръгова тренировка. Просто казано, всички упражнения на комплекса се повтарят и тренировката може да се счита за завършена, когато трениращият завърши необходимия брой...

Табата протокол - Ирина Атанасова

Табата – често я чувате, но не знаете дали е за вас!

Протоколът Табата е разработен от Изуми Табата, който искал да постигне комплексен ефект с японския отбор по скоростно пързаляне. Наблюдавайки състезателите, той направил революционно откритие, като открил при какво...

detox-at-home

Прочистване на тялото домашни условия

Много хора рано или късно са озадачени от въпроса за прочистване на организма. Можем да говорим за това как да почистите отделните органи и цялостното изхвърляне на натрупаните вредни...

Безплатни тренировъчни програми

кратка-стречинг-тренировка

Кратка СТРЕЧИНГ тренировка за всеки ден

В това видео ви предлагам вариант на кратка стречинг тренировка, която е подходяща за всеки ден. Може да изпълнявате самостоятелно или за загрявка преди по-голямо натоварване. Всяко от упражненията...

Абонирайте се за известия от нови статии, полезни видеа и хранителни режими:

Кратка СТРЕЧИНГ тренировка за всеки ден

кратка-стречинг-тренировка

В това видео ви предлагам вариант на кратка стречинг тренировка, която е подходяща за всеки ден. Може да изпълнявате самостоятелно или за загрявка преди по-голямо натоварване. Всяко от упражненията изпълнявайте до първа болка, т.е. до поносимост, без силна болка. Приятна тренировка!   Последвайте ни в YouTube > https://www.youtube.com/channel/UCfcl2Qt92J7sply2vC1Q9UQ?view_as=subscriber

20 въпроса, които често се задават на инструктора – отговаря Ирина Атанасова

често-задавани-въпроси-към -инструктора

Как бързо да отслабнете? Кога е по-ефективно да го правите - сутрин, следобед или вечер? Какви са основните правила за здравословен начин на живот? И много други интересни отговори на популярни въпроси към треньора и инструктор Ирина Атанасова.   Кой е най-добрият начин за броене на калории - дневник за храна, мобилно приложение или гривна?...

Мускулно напрежение. Как да го преодолеем?

kak-da-se-spravim-s-muslulnoto-naprejenie

Трябва да можете да се отпускате! Разбира се, сънят е решението на много въпроси, но не на всички! Спазъм, пренапрежение просто не минават така. Следователно ще трябва да положите някои усилия, да извършите определени действия, за да помогнете на тялото да се отпусне правилно. Топлина Да, това работи. Освен това е необходимо да се затопли...

Ирина Атанасова

За спорта като начин на живот

Здравейте! Казвам се Ирина Атанасова и направих този блог, в който ще можете да прочетете полезни съвети на темите спорт, здравословно хранене, пътувания... Пожелавам ви приятно четене!

Ирина Атанасова

видео тренировки

 

Категории

Абонирайте се за моите нови статии:

Instagram

Irina Atanasova | facebook official page

Абонирайте се за моите нови статии

Хранителни режими

Режим за отслабване

Методи на плащане

Блог за спорта като начин на живот

Тренировъчни програми, Спортни съвети, Хранителни режими, Здравословен живот. Истории за пътувания и приключения.

Защо да се довериш на мен?

ЦЕЛТА ми е да предам своя опит, който натрупах с годините. Като основната ми МИСИЯ е да работя с хора, които не търсят най-лесните резултати и са готови заедно с мен да вложат от своята енергия, за да постигнем заедно тяхната мечтана форма! 
Ако и ти си човек с ВИЗИЯ за по-активно и по-добро бъдеще то моите програми са за теб!

Абонирайте се за известия на нови статии, полезни видеа и хранителни режими. Обещавам без спам!

"Грижете се за тялото си, защото то е единственото място, на което можете да живеете!"

withirinaatanasova.com
Абонирай се и спечели