Previous
Next

Спорт, Здраве, Тренировъчни програми, Хранене, Здравословен начин на живот

десерт-с-аперол

Печени сладки дюли

Ако някой ден ви попадне някоя дюля в повече, много лесно можете да я използвате да бърз и много вкусен десерт. А как да го превърнем и в здравословен...

трябва-ли-да-ограничим-съня (6)

Сънят – да спим по-малко или повече?

В последните години сънят е нещо доста подценявано. Изтъква се дори, че хората, които спят по 8 часа на денонощие губят много ценно време. Аз лично съм попадала на...

sauna-finland-hamam-russian-turkish

Сауните – различни ли са като вид?

Нека да разгледаме различните видове сауни, тъй като те се различават значително една от друга. Ще можете да ги опознаете по-добре и да заобичате някои от тях, а към...

saunata-polezna-li-e

Полезна ли е сауната за организма?

Ползите от сауната вече са доказани от учените много пъти. Въпреки това много хора, се двоумят да използват сауната, особено след тренировка. Първо, нека да разгледаме общия ефект на...

Режимно меню с Ирина Атанасова

Примерни режимни менюта

Здравейте всички, които желаете да се храните правилно, по-здравословно, по-балансирано. Да се храните и да свалите излишните килограми. Тук дам няколко идеи за дневни менюта, които са подходящи по...

степ-аеробика-ирина-атанасова

Какво е степ аеробика и какви са ползите?

Какво е степ аеробика? „Step“ в превод от английски означава „стъпка“. Това предполага движение нагоре по стълби. Степ аеробиката се провежда с бързи темпове и ритмична музика. Основата на...

с-какво-да-заменим-сутрешното-кафе

С какво да заменим кафето?

Почитателите на най-известната напитка са много. Едни пият кафето заради ефекта, други заради вкуса. Доста често обаче ни е трудно да се ограничим до една чашка кафе сутрин. С...

Безплатни тренировъчни програми

кратка-стречинг-тренировка

Кратка СТРЕЧИНГ тренировка за всеки ден

В това видео ви предлагам вариант на кратка стречинг тренировка, която е подходяща за всеки ден. Може да изпълнявате самостоятелно или за загрявка преди по-голямо натоварване. Всяко от упражненията...

Абонирайте се за известия от нови статии, полезни видеа и хранителни режими:

Печени сладки дюли

десерт-с-аперол

Ако някой ден ви попадне някоя дюля в повече, много лесно можете да я използвате да бърз и много вкусен десерт. А как да го превърнем и в здравословен такъв - ами в случая ще заменим захарта от рецептата на Теди с мед. Отново става божествено! Този десерт може да се използва и за закуска....

Хумус с тахан

хумус с тахан

В тази рецепта ще ви дадем възможност да направим сами вкусен сусамов тахан, а не да вземете такъв готов. Не че е невъзможна рецептата и с готов, но представете си сладостта на пълно приготвена от вас домашна рецепта! Аз лично станах почитателка на нахута, след като опитах една изненадващи вкусна крем супа от грах, праз...

Чиа пудинг с тиква

чиа-пудинг-тиква

Чиа пудинг с тиква... Какво?! Звучи интересно, нали?! И не само, той е режимен и здравословен. Да, чиата е продукт, който е подходящ за всякакви ястия - от салати, основни ястия, десерти, та дори за смутита. Но смутита с чиа ще публикувам по-нататък. Сега ще ви оставим да се насладите на този много вкусен и...

Моята история

Ирина Атанасова

За спорта като начин на живот

Здравейте! Казвам се Ирина Атанасова и направих този блог, в който ще можете да прочетете полезни съвети на темите спорт, здравословно хранене, пътувания... Пожелавам ви приятно четене!

Ирина Атанасова


Категории

Абонирайте се за моите нови статии:

Instagram

Irina Atanasova | facebook official page

Абонирайте се за моите нови статии

Хранителни режими

Методи на плащане

Блог за спорта като начин на живот

Тренировъчни програми, Спортни съвети, Хранителни режими, Здравословен живот. Истории за пътувания и приключения.

Защо да се довериш на мен?

ЦЕЛТА ми е да предам своя опит, който натрупах с годините. Като основната ми МИСИЯ е да работя с хора, които не търсят най-лесните резултати и са готови заедно с мен да вложат от своята енергия, за да постигнем заедно тяхната мечтана форма! 
Ако и ти си човек с ВИЗИЯ за по-активно и по-добро бъдеще то моите програми са за теб!
 

Абонирайте се за известия на нови статии, полезни видеа и хранителни режими. Обещавам без спам!

"Грижете се за тялото си, защото то е единственото място, на което можете да живеете!"

withirinaatanasova.com
Абонирай се и спечели