Previous
Next

Спорт, Здраве, Тренировъчни програми, Хранене, Здравословен начин на живот

proteins-irina-atanasova-протеините-logo

Всичко за протеините – значение за здравето, източници, норми

Какво представляват протеините? Това са хранителни вещества, необходими за растежа и възстановяването на клетките, както и за правилното функциониране на организма. Те се намират в цялото тяло - в...

Ползите-и-вредите-от-бягането-Топ-10-аргументи (1)

Ползите и вредите от бягането

Не е тайна, че бягането силно влияе на тялото. Не всички обаче се замислят, че в допълнение към положителните промени, бягането може да бъде и вредно. Преди да започнете...

Гъвкавост- средства-и-методи-за-развитие-ирина-атанасова

Гъвкавост – средства и методи за развитие

Недостатъчната подвижност в ставите може да ограничи качеството на сила, скорост на реакция и скорост на движение, издръжливост, увеличаване на консумацията на енергия и намаляване на ефективността на работа...

смях-усмивка-ползи-от-смеха-ирина-атанасова

Ползите от СМЕХА

Знаете ли, че хормоните на щастието са серотонинът и допаминът? Те отговарят за нашето положително настроение! А и са от изключително голямо значение за когнитивите функции на мозъка. А...

Безплатни тренировъчни програми

Абонирайте се за известия от нови статии, полезни видеа и хранителни режими:

Хриси се пребори с последните 5кг

hristiana-otslabvane-irina-atanasova

Днес ще ви представя историята на Християна. С Хриси се познаваме от няколко години. Посещавайки веднъж офиса на съпруга ми, тя ми сподели, че има един 4-5кг, с които не може да се пребори. В началото на запознанството ни Хриси се хранеше безразборно. Хапваше от всичко най-вредно на крак, каквото намери в близост до офиса....

Салата с безглутенови макарони и цвекло

salata-s-bezglutenovi-makaroni-irina-atanasova

Тук ще видите една малко по-различна идея за салата, която съдържа незглутенови макарони. Разбира се, може да използвате и обикновени, ако нямате глутенова непоносимост. Доста засищаща салата, която бих препоръчала да включите към менюто си направо като основно ястие. Ето я и нея!   Необходими продукти 150 грама Безглутенови макарони 2 моркова 1 глава цвекло...

Историята на една Радостна Мама

радостна-мама-отслабване-с-ирина-атанасова-отново-във-форма

Тук ще споделим с вас историята на една Радостна Мама, както тя самата се нарича и я познават повечето в интернет пространството. Едни от вас сигурно вече я познават или следват, други не. Но аз ще обърна внимание на нашата обща история. Радостина беше човек, който отричаше каквато и да е физическа активност, освен ходенето...

Моята история

Ирина Атанасова

За спорта като начин на живот

Здравейте! Казвам се Ирина Атанасова и направих този блог, в който ще можете да прочетете полезни съвети на темите спорт, здравословно хранене, пътувания... Пожелавам ви приятно четене!

Ирина Атанасова


Категории

Абонирайте се за моите нови статии:

Instagram

Irina Atanasova | facebook official page

Абонирайте се за моите нови статии

Хранителни режими

Методи на плащане

Блог за спорта като начин на живот

Тренировъчни програми, Спортни съвети, Хранителни режими, Здравословен живот. Истории за пътувания и приключения.

Защо да се довериш на мен?

ЦЕЛТА ми е да предам своя опит, който натрупах с годините. Като основната ми МИСИЯ е да работя с хора, които не търсят най-лесните резултати и са готови заедно с мен да вложат от своята енергия, за да постигнем заедно тяхната мечтана форма! 
Ако и ти си човек с ВИЗИЯ за по-активно и по-добро бъдеще то моите програми са за теб!
 

Абонирайте се за известия на нови статии, полезни видеа и хранителни режими. Обещавам без спам!

"Грижете се за тялото си, защото то е единственото място, на което можете да живеете!"

withirinaatanasova.com
Абонирай се и спечели