Facebook-f Instagram Youtube
Ирина Атанасова Лого Подпис
Няма продукти в количката.
0.00 лв. Cart
Search
Close
  • Спорт
  • Здраве
    • Съвети
    • Рецепти
  • Истории
    • Постигнати резултати
    • Лични истории
  • Хранителни режими
    • Хранителен режим с Ирина Атанасова
    • Индивидуален хранителен план
    • „Победи килограмите“ с Диетата на д-р Стоев
  • Тренировки
    • ПИЛАТЕС с Ирина – онлайн
    • Port De Bras тренировки – онлайн
    • Индивидуалната тренировъчна програма
    • Програма „Мечтана фигура“ – хранителен режим и тренировки
    • Изометрична гимнастика
    • Безплатни онлайн тренировки
  • Събития
    • Сертификационни програми
Menu
  • Спорт
  • Здраве
    • Съвети
    • Рецепти
  • Истории
    • Постигнати резултати
    • Лични истории
  • Хранителни режими
    • Хранителен режим с Ирина Атанасова
    • Индивидуален хранителен план
    • „Победи килограмите“ с Диетата на д-р Стоев
  • Тренировки
    • ПИЛАТЕС с Ирина – онлайн
    • Port De Bras тренировки – онлайн
    • Индивидуалната тренировъчна програма
    • Програма „Мечтана фигура“ – хранителен режим и тренировки
    • Изометрична гимнастика
    • Безплатни онлайн тренировки
  • Събития
    • Сертификационни програми

withirinaatanasova.com / Кой е Йозеф Пилатес и методът Пилатес?

Кой е Йозеф Пилатес и методът Пилатес?

Откривател на метода Пилатес

Време за прочитане: 1 min read
229
кой-е-йозеф-пилатес-история-ирина-атанасова

Йозеф Хубертус Пилатес е роден през 1880 година, в Германия. Бил е дете с много слаба физика и трябвало да се бори с много болести. Страдал и от астма и рахит. Притежавал обаче извънредно силна воля и открил, че може да подобри значително своята физика с помощта на спортни занимания. Така започнал да се занимава със силови упражнения, гмуркане, ски, гимнастика и бокс. До такава степен се увлякъл в тренировките, че още на 14 години е постигнал фигура на изграден атлет.

Пилатес толкова се запалил по спорта, че започнал да преследва кариерата на професионален боксьор. Всъщност изкарвал прехраната си като обучавал полицаите от Скотланд Ярд. За кратко работил и като цирков артист.

След Първата световна война, докато пребивавал в лагер в Англия с други германци в Англия, започнал да тренира своите братя по съдба. Това съществено допринесло за превръщането на упражненията му с последователна система. А неговият метод спомогнал за цялостното подобряване здравословното състояние на лагерниците.

Към края на войната Пилатес бил санитар в една болница на о-в Ман. Там му позволили да работи с ранени пациенти. С помощта на конструирани от самия него от дървен скелет и креватни пружини апарати той провеждал експериментални тренировки. След време лекарите констатирали подобрение и терапевтични успехи при пациентите. Тези експерименти послужили за образец на тренировъчната апаратура, която Пилатес развивал успоредно с тренировките на земя.

Когато войната свършила, Пилатес се завърнал в Германия и продължил работата си като треньор. По-късно срещнал и жена, за която се оженил и заедно се установили в Ню Йорк.  Там създали студио и започнали да развиват и преподават открития от тях метод.

Необикновеното начало се разчуло и започнало да предизвиква все повече интерес. С течение на десетилетия предложените от Пилатес упражнения били доразвити и пригодени към новите физиологически познания.

Школа за обучение и развиване на метода под неговото име има в Америка и до днес. А упражненията се практикуват успешно в цял свят.

Смятате ли, че неговата история е вдъхновяваща?

А метода ПИЛАТЕС можете да видите ТУК

Споделете219Споделете137Изпратете

Подобни Публикации

smartwatch-подаръци-за-спортуващи
Спорт

Интересни подаръци за хора, които обичат да спортуват

03.01.2022

В тази статия са подбрани някои практични подаръци, които ще изненадат приятно любителите на спорта и тренировките. Вижте кои са те и почерпете вдъхновение, в случай, че вашите близки също спадат в тази категория. Качествено спортно облекло Спортното облекло...

Ползите-и-вредите-от-бягането-Топ-10-аргументи (1)
Спорт

Ползите и вредите от бягането

20.07.2021

Не е тайна, че бягането силно влияе на тялото. Не всички обаче се замислят, че в допълнение към положителните промени, бягането може да бъде и вредно. Преди да започнете тренировки, е по-добре да изучите добре тази тема и сами...

Ставни-вериги-кои-части-изискват-укрепване-и-кои-разтягане-ирина-атанасова
Здраве

Ставни вериги: кои части изискват укрепване и кои разтягане

15.07.2021

В биомеханиката има две концепции, които сякаш си противоречат: стабилност и мобилност. Например искаме танцьорът да има силен гръб, той по същество се превръща в опора, благодарение на което краката се повдигат по-лесно, ръцете работят спокойно, без да нарушават...

Гъвкавост- средства-и-методи-за-развитие-ирина-атанасова
Спорт

Гъвкавост – средства и методи за развитие

24.06.2021

Недостатъчната подвижност в ставите може да ограничи качеството на сила, скорост на реакция и скорост на движение, издръжливост, увеличаване на консумацията на енергия и намаляване на ефективността на работа и често води до сериозни наранявания на мускулите и връзките....

Моята история

Irina Atanasova

Ирина Атанасова

За спорта като начин на живот

Здравейте! Казвам се Ирина Атанасова и направих този блог, в който ще можете да прочетете полезни съвети на темите спорт, здравословно хранене, пътувания... Пожелавам ви приятно четене!

Ирина Атанасова


Категории

  • Без категория (516)
  • Безплатни онлайн тренировки (14)
  • За живота (2)
  • Здраве (41)
  • Индивидуални програми (1)
  • Постигнати резултати (10)
  • Рецепти (88)
  • Спорт (28)
  • Събития (7)
  • Хранителни режими (1)

Абонирайте се за моите нови статии:

Най-популярни статии

  • Режимно меню с Ирина Атанасова

    Примерни режимни менюта

    1268 споделяния
    Споделете 507 Споделете 317
  • Какво е степ аеробика и какви са ползите?

    1280 споделяния
    Споделете 534 Споделете 311
  • Какво е Пилатес и какви ползи ни носи?

    1356 споделяния
    Споделете 651 Споделете 294
  • Как да разбера дали имам диастаза и какви упражнения мога да правя?

    1145 споделяния
    Споделете 458 Споделете 286
  • Какво е Стречинг и защо трябва да се прави всеки ден?

    1295 споделяния
    Споделете 631 Споделете 277

Instagram

Просто така, от любов! ❤️ Просто така, от любов! ❤️
#здраве #здравословнохранене #спорт #тренировка #здравеиспорт #физическоздраве #мотивация
Знаете ли кое е едно от най-трудните неща за научаване, когато стартираме с индивидуален хранителен план с нов клиент? 👇🏻 

Да се научи, че не само не е нужен глад, а и да се храни повече от 2 пъти на ден! 
🍳🧋🍜🫐🥗

#хранителенрежим #нутриционист #здравословнохранене #здравословноотслабване
Ето няколко прекрасни дами Ето няколко прекрасни дами постигнали чудесни резултати от съвместната ни работа 🥰
Никога не е рано, никога не е късно! Всяко време е точното време да кажеш “ДА” на себе си! 🤗
Има много интересни и любоп Има много интересни и любопитни неща, свързани с нашето ежедневие, било то с храната, която консумираме или навиците, които имаме.

💡Представям Ви новата ми рубрика с интересни факти, от които може да научите много любопитни и забавни неща. ☺️

Ето и първия❗️

#интереснифакти #здраве #здравословно #здравословнохранене
Домашен шоколад 🍫 Ето как Домашен шоколад 🍫

Ето как направихме домашен шоколад вкъщи! Необходими са: 

🍫Какао на прах
🍫Лешници смлени 
🍫Рожков
🍫Петмез рожков
🍫Кокосово масло или масло 

Всички съставки сложих на око, смених ги. После в тавичка върху кухненска хартия разстелих сместта и прибрах в хладилник да стегне. Готовия шоколад нарязах на блокчета. Дори и стегнал съхранява се в хладилник. 

Много ми хареса този вариант. Надявам се и на вас да ви допадне! Ще чакам отзиви! 🤗
Меласата не се среща често в обикновените магазини, така че много хора не знаят какъв вид продукт е, за какво е предназначена и как да я използват.
Днес реших да Ви запозная с това какво е меласа и за какво се използва?🤔

✅Меласата се използва широко в хранително-вкусовата промишленост, като действа като бакпулвер, подсладител, сгъстител и консервант. Използва се в хлебни изделия, производство на безалкохолни напитки и бира, сладкарски изделия и продукти за спортно хранене. Той е съставка в много видове сладолед и замразени десерти, тъй като понижава точката на замръзване на масата.
✅Тя се произвежда в два вида: светла и тъмна (меласа), което зависи от оригиналния продукт.

Ето и някои полезни свойства на меласата:
🔸Простите въглехидрати, съдържащи се в меласата, се усвояват бързо и лесно от тялото.
🔸Включването на малтодекстрин в спортното хранене помага на спортистите да се справят с повишения стрес.
🔸Служи като източник на витамини и минерали от група В – желязо, магнезий, калий, калций, мед. Особено богата на полезни вещества е меласата.
🔸Меласата ефективно повишава нивото на хемоглобина. 5 супени лъжици черна меласа покрива почти дневната нужда от желязо, половината от дневната нужда от калций и една трета от нуждата от магнезий. Полезно е да се комбинира употребата на меласа с лечението на анемия.
🔸Поради високото съдържание на калий и магнезий, влияе благоприятно върху функционирането на сърдечно-съдовата система.

За да научите, кои са останалите свойства и още полезна информация за меласата, която може би не знаете, вижте линка в био 👆

#меласа #полезнисъвети #здравословнахрана #хранителенрежим
Да поработим върху… Техни Да поработим върху… 

Техниката на нападите. 🥴 Много харесвам това упражнение, и безспорно е много ефективно ако искате да работите за стягане на долна част. 

Разбира се, то задължително трябва да бъде изпълнено правилно, за да има ефект, а не по-скоро дефект. Ето и някои напътствия, за които може и да не сте се сетили! 👇🏻

Нападите се изпълняват в разкрач напред, като се следват ъгли от 90 градуса на всяка свивка - на двете колена и про разкрача на бедрата при направен вече клек. Торсът е изправен, стремейки се да не извиваме гърба напред или назад, без да привеждаме раменете. Вдишва се слизайки надолу, издиша се при повдигане. 

Има различни варианти на изпълнение: с клек и прибиране на краката, само с повдигане и клек, само пулсация ниско долу, както и в комбинации с клек и кик, с подскок… и още много други варианти. Изберете вашия и започвайте! Успех! 🥰
Жестока истина! Затова рабо Жестока истина! Затова работи и ти за него! 

#здраве #здравословнохранене #спорт #тренировка #здравеиспорт #физическоздраве #мотивация

Irina Atanasova | facebook official page

Абонирайте се за моите нови статии

Хранителни режими

Методи на плащане

Ирина Атанасова Лого Подпис
Facebook-f Instagram Pinterest Youtube
  • Моята история
  • Контакти
  • Общи условия
  • Поверителност (GDPR)
  • Бисквитки
  • OPC
Menu
  • Моята история
  • Контакти
  • Общи условия
  • Поверителност (GDPR)
  • Бисквитки
  • OPC

ВХОД ЗА КЛИЕНТИ

© 2021 Ирина Атанасова. Всички права запазени!

Абонирай се и спечели