В това видео ще видите няколко ефективни и лесни за изпълнение упражнения, подходящи при наличие на диастаза! Важно е да слушате собственото си тяло! То ви сигнализира, когато нещо не е наред!
Приятна тренировка!
FB account: https://www.facebook.com/befitwithirina
Instagram: @befitwithirina
Web: https://withirinaatanasova.com/
YouTube: IrinaAtanasova
За да имаме максимален ефект от тренировката е добре да загреем добре тялото (да затоплим мускулите), както и да вдигнем леко пулса. В това видео предлагам няколко варианта за кардио загрявка, чрез различни видове подскоци. Много лесни за изпълнение....
В това видео ще можете да видите как да изпълнявате коремните преси, така че те да имат желания ефект. Видеото е с добавени субтитри за ваше улеснение. Така ще можете да се връщате там, където искате да обърнете внимание....
В това видео ще видите как правилно да изпълнявате клякания, така че те да имат желания ефект. Видеото е с добавени субтитри за ваше улеснение. Така ще можете да се връщате там, където искате да обърнете внимание. ПС: Разбира...
Упражнението, което ще видите не се преподава често по залите и вероятно малко от вас са запознати в ефективността му. Но в момента, в който го добавите към тренировката си, ще успетите колко бързо и ефикасно работи то. Насочеността...
За спорта като начин на живот
Здравейте! Казвам се Ирина Атанасова и направих този блог, в който ще можете да прочетете полезни съвети на темите спорт, здравословно хранене, пътувания... Пожелавам ви приятно четене!
