Има много противоречения за плодовите и зеленчуковите сокове. Някои ги смятат за вредни, а други са чудесен начин за прочистване на организма. Други пък ги отхвърлят по време на режим, защото смятат, че от тях се изхвърлят много важни съставки и остава само захарта. Има и нутриционисти, които пък препоръчват да заместваме цялот хранене с прясно изцеден сок.
Дали да ги изцедите или да ги пасите оставям на вашия избор. Аз лично смятам, че под формата на смути е много по-добър вариант, защото така се запазват хранителните стойности на сока. Едно нещо, което често се пропуска (мисля, че не съм виждала никой да го споменава) е, че соковете и смутита също трябва да се дъвчат!
Вече не веднъж съм споменавала, че храносмилането започва още от устата. За да започне по правилен начин, то трябва да предизвикаме слюнкоотделянето в устата. А това се получава, когато дъвчем храната си. А плодовите и зеленчукови сокове и смутита, независимо от консистенцията си, са храна, а не напитка!
Вероятно, когато чуете „плодов сок“, то не се колебаете какво да изберете, идват ви идеи за комбинации с други съставки… Но когато стане въпрос за зеленчукови сокове, съм забелязала, че повече хора свеждат познанията си до сок от морков или доматен сок. Затова и тук ще дам идея за зеленчукова смес, която е енергийна бомба с много полезни съставки!
Ето я и нея:
Всичко се смила в блендер или се прави на фин сок в сокоизстисквачка. Ако ви е прекалено гъст, добавете вода. Пийте бавно,на малки глътки, като всяка трябва да дъвчете.
А повече информация за ползите и противопоказанията на различните зеленчукови сокове можете да видите ТУК.
Да ви е сладко!
Това е рецепта за много вкусни, сочни и крехки пилешки кюфтета по френска рецепта. Толкова любими вкъщи, че дори децата ги чакат с нетърпение. На вид все не мога да ги докарам, затова и нямах възможността да използвам своя...
Скоро в едно пловдивско заведение опитах такава супа и реших, че ще е добре да я споделя и с вас. Заех се със задачата да намеря най-добрата според мен рецепта за грахова супа с мента, която да се хареса...
Една от любимите на повечето българи, а и не само, закуска - палачинки! В днешно време има вече толкова много варианти и рецепти за палачинки, че да се чуди човек коя да избере. Хубавото е, че между всички тях...
Тук ще споделя с вас една много вкусна разядка, която е от продукти, които можете да хапвате без угризения! Правила съм я неведнъж, но съвсем скоро я добавих към приятелска трапеза. И всики я харесаха! Учудващо бързо купичката намаляше...
За спорта като начин на живот
Здравейте! Казвам се Ирина Атанасова и направих този блог, в който ще можете да прочетете полезни съвети на темите спорт, здравословно хранене, пътувания... Пожелавам ви приятно четене!
