Някои храни незаслужено се считат за твърде калорични или мазни, като авокадо или ядки. Всъщност е достатъчно само да се спазва мярката. Нека да поговорим за някои от продуктите. Авокадо Авокадото е богато на...
Всичко, което трябва да знаете за мазнините Има много заблуди и митове за мазнините, така че може да бъде трудно да разберете всички подробности по тази тема сами. Ще ви кажем какво представляват мазнините и...
Всички вече сме чували за макронутриенти в храните, по-малко обаче се застъпва наименованието микронутриенти. В храненето те имат основно значение, като обезпечават най-важните функции на човешкия организъм. или без тях, то ние не можем да...
Ботулизмът е остра, животозастрашаваща токсикоинфекция, предизвикана от екзотоксина на Clostridium botulinum. Clostridium botulinum са силно токсични вещества, които увреждат клетките на главния и гръбначния мозък. Поради това им свойство, тези токсини са наречени невротоксини. Cl....
Какво представляват протеините? Това са хранителни вещества, необходими за растежа и възстановяването на клетките, както и за правилното функциониране на организма. Те се намират в цялото тяло - в мускулите, костите, кожата, косата и тъканите....
В биомеханиката има две концепции, които сякаш си противоречат: стабилност и мобилност. Например искаме танцьорът да има силен гръб, той по същество се превръща в опора, благодарение на което краката се повдигат по-лесно, ръцете работят...
Знаете ли, че хормоните на щастието са серотонинът и допаминът? Те отговарят за нашето положително настроение! А и са от изключително голямо значение за когнитивите функции на мозъка. А нивото на тези хормони се повишава...
Храненето на човек определя неговия начин на живот, здраве, енергия и дори настроение. Как да изберем как да се храним, така че с помощта на храна да можете да регулираме работата и здравето си, да...
Възстановяването след тренировка – подценявате ли го? Идва момент, в който ни залива една вълна от мотивация и решителност, че този път вече ще влезем във форма и започваме! Много сме се надъхали и тренираме...
Първо ще започна с това, че правилното дишане спомага за: качеството на упражненията, за тяхната ефективност, за изгарянето на мазнини, както и предотвратява евентуалното замайване и възникването на по-сериозни проблеми! Като освен на вдишването, трябва...
За спорта като начин на живот
Здравейте! Казвам се Ирина Атанасова и направих този блог, в който ще можете да прочетете полезни съвети на темите спорт, здравословно хранене, пътувания... Пожелавам ви приятно четене!
