В това видео ви предлагам цяла тренировка по Пилатес подходяща за изпълнение от вкъщи. Работим с цяло тяло, без допълнителни уреди.
Започваме със стречинг загрявка, като трябва да изпълнявате всяко упражнение до първа болка, т.е. до абсолютна поносимост. Упражнеията от основната част изпълняваме по 8 пъти.
Пригответе си удобни дрехи и мека постелка.
Приятена тренировка!
В това видео ви предлагам вариант на кратка стречинг тренировка, която е подходяща за всеки ден. Може да изпълнявате самостоятелно или за загрявка преди по-голямо натоварване. Всяко от упражненията изпълнявайте до първа болка, т.е. до поносимост, без силна болка....
В това видео покавам как можем да направим 5000 крачки в домашни условия, без да се налага да излизаме от дома си. Лека и забавна версия на тренировка от крачки и стъпки. Тренировката е подходяща за хора, които желаят...
В това видео ви предлагам цяла тренировка по Пилатес подходяща за изпълнение от вкъщи. Работим с цяло тяло, без допълнителни уреди. Започваме със стречинг загрявка, като трябва да изпълнявате всяко упражнение до първа болка, т.е. до абсолютна поносимост. Упражнеията...
В това видео ви предлагаме 11+ упражнения, които можете да изпълнявате със своето бебче на ръце. Зная, че доста мами имат желание да са във форма след бременността, но повечето опити да започнат тренировка се оказват неуспешни. Включете своето...
За спорта като начин на живот
Здравейте! Казвам се Ирина Атанасова и направих този блог, в който ще можете да прочетете полезни съвети на темите спорт, здравословно хранене, пътувания... Пожелавам ви приятно четене!
