Знаете ли, че хормоните на щастието са серотонинът и допаминът? Те отговарят за нашето положително настроение! А и са от изключително голямо значение за когнитивите функции на мозъка. А нивото на тези хормони се повишава чрез…СМЕХА! Но и не само!
Известно е, че въздействие върху количеството серотонин има времето, количеството слънчева светлина, физическата активност, храната… Но да се върнем на смеха!
Ето и някои от ползите, които ни носи смеха, освен чудесното настроение, с което ни зарежда:
- Изследвания показват, че смеха предпазва сърцето
- Проучвания в Япония пък показват, че смехът намалява нивото на кръвна захар и влия благоприятно при диабет.
- По време на смях ни подпомагаме и по-доброто кръвообращение.
- Един не безизвестен факт е, че смехът подсилва имунната система.
- Смехът може да се използва и като фитнес! Учени открили, че 100 засмивания се равняват на 10 мин на велоаргометъра.
- Доказано, че смехът стяга корема. Той упражнява диафрагмата, коремните, дихателните, лицевите мускули, както и други такива.
- Има способността да подобрява здравословното състояние.
- Счита се, че смехът увеличава продължителността на живота.
- Снема напрежението и ни избавя от натрупания стрес.
- Бори се ефективно дори с паническите атаки.
В днешно време има много терапии със смях. Такива са хуморотерапия, клоунотерапия, смехотерапия, медитация и йога със смях.
Един много ефективен начин за справяне с неприятна ситуация, който научих от своя баща е „Усмивката на Буда“. Много лесен начин да отключите хормоните на щастието и да предизвикате по-добро настроение.
“Усмивката на Буда” можете да видите, както на инстраграм акаунта ми @bifitwithirina, така и на Фейсбук страницата ми https://www.facebook.com/befitwithirina
