Лято е, топло е! Искате да бъдете активни и да поддържате форма, но не искате да скачате, да се преуморявате и потите прекомерно. Времето ви кара да се чувствате отпаднали, а трябва и да тренирате. Как?!
Започвате да мислите за разходки, бягане и т.н., но слънцето навън е жестоко! Плуването е добър вариант, но не може всеки ден да отделяме по няколко часа за басейн….Тогава какво?!
Тук идват на помощ активностите Mind&Body. Това са тези, така наречени ниско интензивни активности като Порт Де Бра, Пилатес, Стречинг, Йога.
Нека поговорим първо за Порт Де Бра, която активност е съчетание от стречинг, пилатес, тай чи и грацията на балета.
Прекрасна активност, подходяща за поддържане на добра форма, гъвкаво и мобилно тяло, дори през лятото.
Port De Bras можете да практикувате без противопоказания! С нея не само ще можете да вземете своя доза спорт, а и едновременно съхранявате тялото си в дългосрочен план. Щадите ставите, а и не само – укрепвате ги, без да се притенявате от контузии.
А грацията и координацията, която ще придобиете от редовното практикуване на Порт Де Бра ще ви изненадат! А и кой не иска да може да е винаги в кондиция?!
Който не е пробвал, не е усетил позитивите на Port De Bras!
Останалите активности, обаче не остават по-назад в ефективността си! На тях съм обърнала индивидуално внимание, за да ви запозная с това какво представляват и какви са ползите от тях.
Повече за активността Пилатес можете да видите ТУК
Повече за Стречинга можете да видите ТУК.
Дали Йога е за нас ТУК
В тази статия са подбрани някои практични подаръци, които ще изненадат приятно любителите на спорта и тренировките. Вижте кои са те и почерпете вдъхновение, в случай, че вашите близки също спадат в тази категория. Качествено спортно облекло Спортното облекло...
Не е тайна, че бягането силно влияе на тялото. Не всички обаче се замислят, че в допълнение към положителните промени, бягането може да бъде и вредно. Преди да започнете тренировки, е по-добре да изучите добре тази тема и сами...
В биомеханиката има две концепции, които сякаш си противоречат: стабилност и мобилност. Например искаме танцьорът да има силен гръб, той по същество се превръща в опора, благодарение на което краката се повдигат по-лесно, ръцете работят спокойно, без да нарушават...
Недостатъчната подвижност в ставите може да ограничи качеството на сила, скорост на реакция и скорост на движение, издръжливост, увеличаване на консумацията на енергия и намаляване на ефективността на работа и често води до сериозни наранявания на мускулите и връзките....
За спорта като начин на живот
Здравейте! Казвам се Ирина Атанасова и направих този блог, в който ще можете да прочетете полезни съвети на темите спорт, здравословно хранене, пътувания... Пожелавам ви приятно четене!
