Живка е една малка, винаги добре изглеждаща дама, спретната и подредена визия. Но забелязвах, че все носи широки блузи и туники, по-широки и свобони ролки. Красиви, но винаги широки. А като погледнеш надолу, слаби крачета, ръцете добре, лице слабо. Какво криеше, мисля, че всички се досещате!
След раждането, коя ли дама няма този проблем! Всъщност има дами, които никога не се сблъскват с нуждата да свалят излишни килограми, но те доста по-малък процент. Ние, в това число съ и аз да, обаче трябва да се потрудим, за да изгладим тези „несъвършенства“. Защо несъвършенства – защото те са тези, които не харесваме у себе си, които все първи виждаме, които не ни дават мира!
Ето какво сподели Живка след един месец с режима:
„Стриктно го спазвах 1 месец, грамаж всичко . После започнах 1 път в седмицата да си позволявам нещо което е забранено. Най-много се радвам, че кафето го пиех с 9 захарчета, а сега без никаква захар. Сега сега 1 път в седмицата си позволявам да пия кола и то само лятото, не ям тесто, но хапвам по малко сладко. Общо свалени килограми около 10 кг.
В началото ми беше много трудно, признавам си и то най-вече вечер. Но с времето се свиква и се чувстваш добре. Мисля да продължа с този начин на хранене.“
Браво на нея! Тя успя – ти също ще го направиш! Дали трябва да се промени нещо – да, трябва! Няма как да продължим да се храним по същия начин, да водим същия начин на живот и активност и да очакваме различен резултат. Банално, но факт!
Повече за хранителния режим може да видиш ТУК. А ако се нуждаеш от моята помощ с него, ето как мога да помогна ТУК.
Това е историята на още една прекрасна дама, която постигна не само мечтаната фигура, но и направо завидна! Това фигурата, след която всички се обръщаме мислейки си: "Ехаа, как мадама! Искам и аз такова тяло!". С Лиляна работихме заедно...
Надя Б. е още една дама, която успя да постигне завиден резултат с индивидуален хранителен режим. Срещата ни беще онлайн, но все пак много запомняща. Оказа се, че много неща ни свързват с Надя и съдбата ни е докоснала...
Тук споделям една от лбимите ми трансформации. Това е на Краси, а тя е моята фризьорка. Няма да забравя един разговор с нея, в който ме разпитваше какво правя, какво преподавам, какви режими следвам и изготвям... След което продължи,...
Някои от вас знаят и си спомнят предизвикателството, което стартирах през 2020-та година "Стегнат корем с Ирина Атанасова". То се състоеше от едномесечен режим на хранене и упражнения за корем. Имаше голям интерес, но не всички бяха сериозни докрай....
За спорта като начин на живот
Здравейте! Казвам се Ирина Атанасова и направих този блог, в който ще можете да прочетете полезни съвети на темите спорт, здравословно хранене, пътувания... Пожелавам ви приятно четене!
