Тук ще ви представя една дама, която се включи в предизвикателството „Стегнат корем“, което стартирах още през 2019-та година. То траеше 1 месец, в затворена група, в която публикувах упражнения за всеки ден, като едновременно с това трябваше да се спазва и хранителния режим в олекотен вариант.
Ето какво споделяше Ели П. междувременно:
РЕЗУЛТАТ 1: „И аз да се похваля. Много съм щастлива. Мерки преди предизвикателството бюст от 130 сега 114 ; талия от 100 сега 98 ; ханш от 130 сега 117 и килограми от 107 сега 95. Благодаря много ❤️ за упражненията,за хранителният режим и за това, че ме включихте в предизвикателството. Честно казано не съм си и представяла, че някога ще правя над 200 коремни преси. Чувствам се отлично и стойката ми видимо се е подобрила. Продължавам в същия дух и не смятам да спирам до заветните 65 кг. Още веднъж много благодаря!!!“
РЕЗУЛТАТ 2: „Днес по случай 50 дни от както съм започнала тренировките реших да ви покажа как изглеждам. Изключително съм доволна от резултата . От размер 3ХЛ вече влизам в размер Л. Благодаря отново на Ирина.“
Ели се отнесе изключително сериозно с предизвикателството и беше една от малкото, които го направи ха докрай. Сподели, че и е било трудно, най-вече с упражненията и това, че все пак е била 111кг. Но 6 месеца по-късно тя е стигнала до 81кг. Адмирации за нея! Поредното доказателство, че това е възможно!
Повече за хранителния режим може да видиш ТУК. А ако се нуждаеш от моята помощ с него, ето как мога да помогна ТУК.
Това е историята на още една прекрасна дама, която постигна не само мечтаната фигура, но и направо завидна! Това фигурата, след която всички се обръщаме мислейки си: "Ехаа, как мадама! Искам и аз такова тяло!". С Лиляна работихме заедно...
Надя Б. е още една дама, която успя да постигне завиден резултат с индивидуален хранителен режим. Срещата ни беще онлайн, но все пак много запомняща. Оказа се, че много неща ни свързват с Надя и съдбата ни е докоснала...
Тук споделям една от лбимите ми трансформации. Това е на Краси, а тя е моята фризьорка. Няма да забравя един разговор с нея, в който ме разпитваше какво правя, какво преподавам, какви режими следвам и изготвям... След което продължи,...
Някои от вас знаят и си спомнят предизвикателството, което стартирах през 2020-та година "Стегнат корем с Ирина Атанасова". То се състоеше от едномесечен режим на хранене и упражнения за корем. Имаше голям интерес, но не всички бяха сериозни докрай....
За спорта като начин на живот
Здравейте! Казвам се Ирина Атанасова и направих този блог, в който ще можете да прочетете полезни съвети на темите спорт, здравословно хранене, пътувания... Пожелавам ви приятно четене!
