Днес ще ви представя историята на Християна. С Хриси се познаваме от няколко години. Посещавайки веднъж офиса на съпруга ми, тя ми сподели, че има един 4-5кг, с които не може да се пребори.
В началото на запознанството ни Хриси се хранеше безразборно. Хапваше от всичко най-вредно на крак, каквото намери в близост до офиса. Дюнерчета, пици, тостери, картофки, суши…Макдоналдс. Често казано, изтръпвах като я гледах. Ня няколко пъти съм я питала само с това ли се храни. Няма ли някой зеленчук или плод в менюто и?! На което тя отговаряше „Да, в дюнера има и салата!“ или „Понякога хапвам и здравословно – суши!“ Да, това беше разбирането и за здравословно хранене.
Както доста от вас знаят, не изпадам в крайности по тази тема. Чак пък да се храним абсолютно здравословно, без да си позволяваме някои глезотийки, не мисля, че е нужно. Ако осноно храненето ти е добро, то нещата си идват на мястото – и от здравословна гледна точка и за редуцорането на желаните килограми.
Да се върнем на Хриси. В един момент тя реши, че иска да отслабне. Да, тогава си имаше от всичко. в никакъв случай не е била много пълна, но си имаше. Започна да заменя едното хранене с мляко с мюсли. Всеки ден. ден след ден. Започна да променя и по още нещо, по още нещо. Включи и тренировки. И нещата започната да се случват – тя влизаше във форма. но в един момент това не беше достатъчно. Организмът привикна към новия начин на живот.
Та, дойде и този момент, за който ви споменах по-горе. Един ден я поканих на обяд и споделих, че мога да и помогна с тези 4-5 кг. Но трябва да бъде абсолютно стриктна следващия един месец. При нея това беше задължително условия, защото и без това се храни с много малко неща и изграждането на балансирано меню си беще предизвикателство. Да, наистина беше! Случваше и се да кривне.
И така, направихме го. По-малко от 2 месеца работа с нея, по хранене и упражнения и тя постина това, което искахме в началото. Тези 5кг ги нямаше. И не само: 3,5см от бедрото, 4см от ханша, 2,5см от прасеца и сантимерът от талията.
Тя е един от хората, с които се гордея, е успя. Пречупването и от един начин към друг е предизвикателство, което тя направи.
Браво на Хриси! И преди и след изглежда прекрасно! Ето и как изглежда тя сега:
Повече за хранителния режим може да видиш ТУК. А ако се нуждаеш от моята помощ с него, ето как мога да помогна ТУК.
Това е историята на още една прекрасна дама, която постигна не само мечтаната фигура, но и направо завидна! Това фигурата, след която всички се обръщаме мислейки си: "Ехаа, как мадама! Искам и аз такова тяло!". С Лиляна работихме заедно...
Надя Б. е още една дама, която успя да постигне завиден резултат с индивидуален хранителен режим. Срещата ни беще онлайн, но все пак много запомняща. Оказа се, че много неща ни свързват с Надя и съдбата ни е докоснала...
Тук споделям една от лбимите ми трансформации. Това е на Краси, а тя е моята фризьорка. Няма да забравя един разговор с нея, в който ме разпитваше какво правя, какво преподавам, какви режими следвам и изготвям... След което продължи,...
Някои от вас знаят и си спомнят предизвикателството, което стартирах през 2020-та година "Стегнат корем с Ирина Атанасова". То се състоеше от едномесечен режим на хранене и упражнения за корем. Имаше голям интерес, но не всички бяха сериозни докрай....
За спорта като начин на живот
Здравейте! Казвам се Ирина Атанасова и направих този блог, в който ще можете да прочетете полезни съвети на темите спорт, здравословно хранене, пътувания... Пожелавам ви приятно четене!
