Почитателите на най-известната напитка са много. Едни пият кафето заради ефекта, други заради вкуса. Доста често обаче ни е трудно да се ограничим до една чашка кафе сутрин. С времето започваме да усещаме, че се пристрастяваме към него и дори увеличаваме количеството му.
Но както е известно на всички ни кафето съдържа кофеин, който има силно влияние върху нервната ни система. След дневната доза кафе сме не само по-будни, но нервността, тревожността се увеличават. Сигурно някои от вас са усетили как реагира сърцето ни на кофеина.
Аз лично съм от хората, които харесват вкуса на кафето под формата на капучино или фрапе. Но кофеинът никога не ми е влияел добре. След една чаша капучино ръцете започваха да треперят. Затова и трябваше да се откажа от това удоволствие.
За щастие обаче аз никога не съм пиела кафето с цел събуждане. И лесно замених дозата си удоволствие с безкофеиновия вариант. За всеки, който обича вкуса на кафето, това е вариант. Доста се обсъжда темата за това колко полезно или вредно е безкофеиновото кафе, затова оставям на вас да прецените дали това е вашият вариант.
Отказът от кафето не е лесен, особено за тези, които пият по повечко чашки. Но не е невъзможен! И все пак съществуват варианти, които също ще ви подействат освежаващо сутрин.
Ето и няколко лесно достъпни предложения с какво да замените кафето и да се чувствате по-свежи:
Смята се, че зеленият чай е една от най-здравословните напитки. За наше щастие той не само действа освежаващо сутрин, но има и още много ползи.
Зеленият чай има антиоксидантен ефект, като подобрява състоянието на кожата, забавяне стареенето и предпазва от злокачествени заболявания. Има благоприятно действие върху сърдечно-съдовата система, метаболитните процеси, загубата на излишно тегло, при диабет и др.
Още една ободряваща напитка с антиоксидантно действие. Черният чай, също като кафето, съдържа кофеин. Но разликата е в това, че кофеинът при черният чай не води до пристрастяване.
Също така черният чай съдейства на тялото в борбата с килограмите и затлъстяването. Съставките му намаляват вредния холестерол и редуцират до минимум приема на мазнини от организма. Но за този ефект се препоръчва да се пие без добавки – мед, захар, мляко и др.
Чаша хладка вода с прясно изстискан лимонов сок се препоръчва независимо дали пиете и кафе сутрин. Но при редовния прием на тази освежаваща и лесна за приготвяне напитка, няма да ви се налага да пиете кафе сутрин.
Водата с прясно изцеден лимонов сок стимулира храносмилането, оказва положително влияние върху косата, кожата, ноктите, пречиства черния дроб и бъбреците, предпазва от инфекции.
Най-добрият начин да я приготвите е като изстискате сока на положим лимон и после настържете кората му и я добавите към напитката. Кората е тази част от лимона, която съдържа най-много полезни вещества.
В случая имам предвид сурово какао. То действа тонизиращо, без да претоварва нервната система.
Можете да го приготвите в топла (не гореща) вода, в шейкове, смутита или дори да дъвчете сурови какаови зърна.
Това не са единствените заместители на кафето, но със сигурност са най-лесно достъпните. За да си ги набавите не е необходимо да търсите по специализирани магазини.
Нещо, което бих препоръчала да правите сутрин, за да сте свежи, енергични и по-мобилни е:
Ползите от сутрешната гимнастика са неоспорими. Една 15-ти минутна лека тренировка сутрин ще ви направи по-енергични, по-подвижни, ще стимулира сърдечно-съдовата и дихателната система, ще ви избави от депресията и натрупания стрес, както и ще закали тялото ви в дългосрочен план.
Не е необходимо да правите тежки и изморителни упражнения, или да отделят много време. 15-ти минути всяка сутрин ще ви спести времето, което губите да мислите за проблемите с тялото, които имате!
Още по-добър вариант е ако съчетаете с хладък душ. Никое кафе не може да се сравни с ефекта от тази комбинация!
Как мислите, кой вариант ще пробвате?
ВАЖНО!!! Статиите в този сайт не са медицински съвети! Те не разрешават здравословни проблеми и не заменят консултацията със съответния специалист!
Меласата не се среща често в обикновените магазини, така че много хора не знаят какъв вид продукт е, за какво е предназначена и как да я използват. За щастие все повече специализирани започнаха да я предлагат. Меласата се използва...
Салмонела е широко разпространена по цял свят. Салмонелите могат да причинят тифо-паратифни заболявания и хранителни токсикоинфекции при човека, а също на различни инфекции при животните. Понастоящем се различават над 2500 серотипа /серовара/ салмонелни бактерии като само 2 серологични варианта...
Днес ще си поговорим за още един от нутриентите – ВЪГЛЕХИДРАТИ! В последните години много се спекулира за въздействието на въглехидратите и, че те не са от съществено значение за нашия организъм и дори ни пречат да отслабнем. Всъщност...
Лечебното въздействие на ябълковия оцет е познато от дълбока древност. Той подпомага бързото възстановяване на силите на човек, тъй като нормализира киселинно-основното /РН/ равновесие в организма и ускорява отделянето и премахването на шлаките. С него могат да се облекчават...
За спорта като начин на живот
Здравейте! Казвам се Ирина Атанасова и направих този блог, в който ще можете да прочетете полезни съвети на темите спорт, здравословно хранене, пътувания... Пожелавам ви приятно четене!
