Разширените вени са доста често срещан проблем. При установяването му нерядко хората се плашат и спират да правят какъвто и да е спорт. Но това не е задължително!
При наличието на този проблем трябва да избягвате кардио активностите, които включват бягане и скачане. Всички активности, които са с активно скачане са противопоказни за вас, като Kangoo Jumps, Fit Jumping/ Аеробика на батути, Класическа аеробиката и Степ аеробиката, Тае Бо, както всичките алтернативи на тези активности. Избягвайте също HIIT тренировките с повече кардио, спининг и тренировки с големи тежести. Това обаче не означава, че трябва да спрете динамичните занимания. Просто бъдете внимателни, и ако почувствате дискомфорт, намалете темпото или прекратете тренировката.
При наличието на раширени вени или съмнение за появата им е добре да се консултирате за състоянието си и сериозността на проблема със специалист. Ако състоянието ви е по-сериозно може да се наложи да ограничите движението!
Бих препоръчала да посещавате следните групови занимания: Функционални тренировки (с по-малко кардио!), Каланетика, Пилатес, Port De Bras, Йога, Стречинг, Гимнастика, Изометрични упражнения, Фитбол. Като в зависимост от серозността на проблема можете да пробвате и Зумба, както и други танци.
Плуването е една чудесна добра алтернатива за вас.
!За всеки проблем е добре да направите двустранна консултация, както със специалист в дадената област, така и с Вашия инструктор. Съветвам Ви да се насочите към медицинско лице, което е привърженик на активния начин на живот и спорта, защото в противен случай мерките, които ще Ви накарат да вземете могат да са драстични и не толкова належащи! Имайте предвид също, че по-голямата част от лекарите не са наясно със съществуващите към момента спортни активности и влиянието им върху тялото. Затова можете да и да останете заблудени, че спортът всъщност е причинител на Вашето състояние!
ВАЖНО!!! Статиите в този сайт не са медицински съвети! Те не разрешават здравословни проблеми и не заменят консултацията със съответния специалист!
Меласата не се среща често в обикновените магазини, така че много хора не знаят какъв вид продукт е, за какво е предназначена и как да я използват. За щастие все повече специализирани започнаха да я предлагат. Меласата се използва...
Салмонела е широко разпространена по цял свят. Салмонелите могат да причинят тифо-паратифни заболявания и хранителни токсикоинфекции при човека, а също на различни инфекции при животните. Понастоящем се различават над 2500 серотипа /серовара/ салмонелни бактерии като само 2 серологични варианта...
Днес ще си поговорим за още един от нутриентите – ВЪГЛЕХИДРАТИ! В последните години много се спекулира за въздействието на въглехидратите и, че те не са от съществено значение за нашия организъм и дори ни пречат да отслабнем. Всъщност...
Лечебното въздействие на ябълковия оцет е познато от дълбока древност. Той подпомага бързото възстановяване на силите на човек, тъй като нормализира киселинно-основното /РН/ равновесие в организма и ускорява отделянето и премахването на шлаките. С него могат да се облекчават...
