Трябва да можете да се отпускате! Разбира се, сънят е решението на много въпроси, но не на всички! Спазъм, пренапрежение просто не минават така. Следователно ще трябва да положите някои усилия, да извършите определени действия, за да помогнете на тялото да се отпусне правилно.
Да, това работи. Освен това е необходимо да се затопли тялото напълно и особено частта от тялото, която е пренапрегната, боли и има спазъм. Най-лесният вариант е гореща вана. Просто вземете правилната вана:
Една единична вана няма да даде очаквания резултат, така че повторете загряването в продължение на няколко дни.
Важно е да знаете също дали имате здравословен проблем, при който горещата вана не е препоръчителна.
Един от най-добрите варианти за „топли“ процедури. Но без да следва студен душ. Не забравяйте, че студеното е спазъм. Следователно всяка хипотермия на организма през този период трябва да се избягва.
Дългото ходене е умерена и полезна физическа активност, която се препоръчва на всички, особено на хората, чието тяло е претоварено и се намира в спазъм.
Забравете за тежките упражнения за известно време. Но леки упражнения трябва да се правят постоянно и често: не е просто безопасно, а е полезно.
Правете си лек ръчен масаж.
Спомнете си бабите: вълнени чорапи, топъл шал, вълнено палто, вълнена кърпа, нагрети торби със сол или зърнени култури и т.н. – това работи чудесно по всяко време, като помага за освобождаване на напрежението.
Маслото от лавандула перфектно помага в борбата срещу пренапрежението. Мехлем, кремове с лавандула, вдишване на ароматни масла от лавандула – всякакви средства са добри за облекчаване на мускулните болки. Можете да добавите няколко капки масло от лавандула във ваната.
Помнете тези прости и ефективни начини за облекчаване на пренапрежението. Не мислете, че хапчетата и инжекциите ще ви помогнат по-бързо. Когато става въпрос за спазми и пренапрежение, имате два начина: да си помогнете вкъщи с почти народни рецепти и да се обърнете към масажист или остеопат.
Успех!
ВАЖНО!!! Статиите в този сайт не са медицински съвети! Те не разрешават здравословни проблеми и не заменят консултацията със съответния специалист!
Меласата не се среща често в обикновените магазини, така че много хора не знаят какъв вид продукт е, за какво е предназначена и как да я използват. За щастие все повече специализирани започнаха да я предлагат. Меласата се използва...
Салмонела е широко разпространена по цял свят. Салмонелите могат да причинят тифо-паратифни заболявания и хранителни токсикоинфекции при човека, а също на различни инфекции при животните. Понастоящем се различават над 2500 серотипа /серовара/ салмонелни бактерии като само 2 серологични варианта...
Днес ще си поговорим за още един от нутриентите – ВЪГЛЕХИДРАТИ! В последните години много се спекулира за въздействието на въглехидратите и, че те не са от съществено значение за нашия организъм и дори ни пречат да отслабнем. Всъщност...
Лечебното въздействие на ябълковия оцет е познато от дълбока древност. Той подпомага бързото възстановяване на силите на човек, тъй като нормализира киселинно-основното /РН/ равновесие в организма и ускорява отделянето и премахването на шлаките. С него могат да се облекчават...
За спорта като начин на живот
Здравейте! Казвам се Ирина Атанасова и направих този блог, в който ще можете да прочетете полезни съвети на темите спорт, здравословно хранене, пътувания... Пожелавам ви приятно четене!
