За високоинтензивните тренировки ще са ви необходими удобен екип и маратонки, както и постелка. Изпълнявайте не повече от 4 пъти седмино, като е добре да почивате поне по 24 часа между тренировките, но не повече от 48 часа. Можете да избирате да редувате една или повече тренировки, според целта и предпочитанията ви. Препоръчваме да не […]
