Пилатес тренировка за задно бедро и седалище, брич, корем

В тренировките по Пилатес са ви необходими удобни дрехи и постелка. Важно е не само правилното изпълнение на упражненеията, а и дишането, за което Ирина Атанасова ще ви насочва през цялото време. Изпълнявайте тренировките по Пилатес през ден, но не по-малко от 3 пъти седмично за ефект. Можете да редувате всяка една от тренировките, или […]