В това видео ви предлагаме хореография по Port De Bras подходяща за бременни мами.
Повторете хореографията толкова пъти, колкото се чувствате добре.
Препоръки:
- Не задържайте ръце вдигнати над главата.
- Старайте се да не притискате плод с навеждания напред, наза и встрани.
- Не навеждайте главата под нивото на плода.
- Разкрач можете да правите до там, докъдето се чувствате комфортно и стабилно.
- Изпълнявайте упражненията плавно и бавно.
Приятна тренировка!
FB account: https://www.facebook.com/befitwithirina
Instagram: @befitwithirina
Web: https://withirinaatanasova.com/
YouTube: IrinaAtanasova