Някои от вас знаят и си спомнят предизвикателството, което стартирах през 2020-та година „Стегнат корем с Ирина Атанасова“. То се състоеше от едномесечен режим на хранене и упражнения за корем. Имаше голям интерес, но не всички бяха сериозни докрай.
Междувременно някои включили се дами споделяха техните резултати, които споделям и аз тук. Ето какво написаха те!
Ели П.
РЕЗУЛТАТ 1: И аз да се похваля 😁 Много съм щастлива. Мерки преди предизвикателството бюст от 130 сега 114 ; талия от 100 сега 98 ; ханш от 130 сега 117 и килограми от 107 сега 95 😊 Благодаря много ❤️ за упражненията,за хранителният режим и за това, че ме включихте в предизвикателството 😘🤗 Честно казано не съм си и представяла, че някога ще правя над 200 коремни преси. Чувствам се отлично и стойката ми видимо се е подобрила. Продължавам в същия дух и не смятам да спирам до заветните 65 кг. Още веднъж много благодаря!!!
РЕЗУЛТАТ 2: Здравейте 😊,има ли трениращи ? Днес по случай 50 дни от както съм започнала тренировките реших да ви покажа как изглеждам. Изключително съм доволна от резултата .😁 От размер 3ХЛ вече влизам в размер Л 🤩 Благодаря отново на Ирина
Aglika Dimitrova
Ето и моите резултати: старт мерки-талия 80см., шкембе 90см., ханш 92см., 54кг. Финални мерки- талия 77см., шкембе 86см., ханш 90см., 51кг. Имам още да дерзая и работя за онези идеални за мен мерки /особено за долната част/, но съм и доволна, че съм част от групата и от получените резултати. Браво на мен и най-вече на теб Ирина да направиш такова предизвикателство и да мотивираш толкова много хора да променят себе си и начина на живот. Адмирации Ирина.
Анастасия Пашалиева
Аз да се похваля: В началото на предизвикателството мерките бяха:
– талия 74 см,
– обиколка на шкембенцето в най-изпъкналата част – 87 см.
След предизвикателството, измерени тази сутрин:
– талия – 70 см /дори 69, но айде от мен да мине/
– шкембенце – 80 см!
Не съм мерила друго, защото смятам, че съм си много добре на останалите места🤪😁❤️💪
Маргарита Димитрова
Стартирах на талия 94см,а сега е 91см. Килограми не знам, не съм се теглила.
А това е Маргарита преди и след!
И това не бяха всички стигнали докрай! Ако искаш и ти да получиш упражненията от предизвикателството „Стегнат корем“ безплатно, се абонирай за известия в сайта ми тук. Може да се присъединиш и групата ми във Фейсбук ТУК.
ХРАНИТЕЛЕН РЕЖИМ С ИРИНА АТАНАСОВА
Това е историята на още една прекрасна дама, която постигна не само мечтаната фигура, но и направо завидна! Това фигурата, след която всички се обръщаме мислейки си: "Ехаа, как мадама! Искам и аз такова тяло!". С Лиляна работихме заедно...
Надя Б. е още една дама, която успя да постигне завиден резултат с индивидуален хранителен режим. Срещата ни беще онлайн, но все пак много запомняща. Оказа се, че много неща ни свързват с Надя и съдбата ни е докоснала...
Тук споделям една от лбимите ми трансформации. Това е на Краси, а тя е моята фризьорка. Няма да забравя един разговор с нея, в който ме разпитваше какво правя, какво преподавам, какви режими следвам и изготвям... След което продължи,...
Тук ще ви представя една дама, която се включи в предизвикателството "Стегнат корем", което стартирах още през 2019-та година. То траеше 1 месец, в затворена група, в която публикувах упражнения за всеки ден, като едновременно с това трябваше да...
За спорта като начин на живот
Здравейте! Казвам се Ирина Атанасова и направих този блог, в който ще можете да прочетете полезни съвети на темите спорт, здравословно хранене, пътувания... Пожелавам ви приятно четене!
