Facebook-f Instagram Youtube
Ирина Атанасова Лого Подпис
0.00 лв. 0 Cart
Search
Close this search box.
  • Спорт
  • Здраве
    • Съвети
    • Рецепти
  • Истории
    • Постигнати резултати
    • Лични истории
  • Хранителни режими
    • Хранителен режим с Ирина Атанасова
    • Индивидуален хранителен план
    • „Победи килограмите“ с Диетата на д-р Стоев
  • Тренировки
    • ПИЛАТЕС с Ирина – онлайн
    • Port De Bras тренировки – онлайн
    • Индивидуалната тренировъчна програма
    • Програма „Мечтана фигура“ – хранителен режим и тренировки
    • Програма „Лесни и полезни упражнения“
    • Безплатни онлайн тренировки
  • Събития
    • Сертификационни програми
Menu
  • Спорт
  • Здраве
    • Съвети
    • Рецепти
  • Истории
    • Постигнати резултати
    • Лични истории
  • Хранителни режими
    • Хранителен режим с Ирина Атанасова
    • Индивидуален хранителен план
    • „Победи килограмите“ с Диетата на д-р Стоев
  • Тренировки
    • ПИЛАТЕС с Ирина – онлайн
    • Port De Bras тренировки – онлайн
    • Индивидуалната тренировъчна програма
    • Програма „Мечтана фигура“ – хранителен режим и тренировки
    • Програма „Лесни и полезни упражнения“
    • Безплатни онлайн тренировки
  • Събития
    • Сертификационни програми
Menu
  • Спорт
  • Здраве
    • Съвети
    • Рецепти
  • Истории
    • Постигнати резултати
    • Лични истории
  • Хранителни режими
    • Хранителни режими
    • Хранителен режим с Ирина Атанасова
    • Индивидуален хранителен план
    • „Победи килограмите“ с Диетата на д-р Стоев
  • Тренировки
    • Тренировки
    • ПИЛАТЕС с Ирина – онлайн
    • Port De Bras тренировки – онлайн
    • Индивидуалната тренировъчна програма
    • Програма „Мечтана фигура“ – хранителен режим и тренировки
    • Програма „Лесни и полезни упражнения“
    • Безплатни онлайн тренировки
  • Събития
    • Събития
    • Сертификационни програми

withirinaatanasova.com / Пълнени тиквички с пиле и зеленчуци

Пълнени тиквички с пиле и зеленчуци

Основно ястие

Време за прочитане: 1 mins read
221
lodki-ot-tikvichki-pile-zelenchuci-ирина-атанасова

Дойде редът и на ястие с тиквички. И то не просто някакво, а много интересно и вкусно. Всъщност, става и лесно!

Тиквичките са особено подходящи за летния сезон, но и не само! А знаете ли, че доста хора обичат да хапват тиквичките сурови?! Аз не съм от тях, но си струва да се пробват.

Да видим какво ни е приготвила „Вкусната игра“ и какво е необходимо за това ястие!

Необходими продукти:

  • 3 Средно големи тиквички
  • 1 Глава лук
  • 1 Морков
  • 1/2 Камба
  • 1 Голяма пилешка гърда
  • 100 г Доматено пюре
  • 100 мл Вода
  • 100 г Настърган кашкавал
  • 1/2 ч.л. Пушен червен пипер
  • 1/2 ч.л. Сладък червен пипер
  • 1 ч.л. Сол
  • 1/4 ч. л. Черен пипер
  • 2 с.л. Зехтин

Нарежете тиквичките по дължината и оформете на лодки. Нарежете всички продукти на ситно. В голям тиган, загрейте зехтинът. Запържете (препоръчвам дори да задушите) леко лукът в зехтина, след което добавете пилето, морковът и нарязаната камба. След няколко минути добавете нарязаните тиквички и 50 мл. от водата. след 5 минути добавете доматеното пюре (най-добре пресни смлени домати) и останалата част от водата. Оставете да къкри на слаб огън за още няколко минути.

Поставете лодките от тиквичките в намазана тава и ги напълнете с плънката. Поръсете с настърган кашкавал и печете на предварително загрята фурна на 220 градуса.

повече за начина на приготвяне, както и повече тънкости можете да видите ТУК. 

Да ви е сладко! 

 

Последвайте ни във Facebook: Ирина Атанасова & The Tasty Game

Последвайте ни в Instagram: Ирина Атанасова & The Tasty Game

 

Внимание!

Храненето с режимни рецепти не гарантира правилно хранене и сваляне на излишни килограми, ако преди това не сте започнати с хранителния режим! Повече за него можете да видите ТУК!
Споделете211Споделете132Изпратете

Подобни Публикации

пилешки-френски-кюфтета-с-яйца-ирина-атанасова
Рецепти

Френски пилешки кюфтета

17.10.2022

Това е рецепта за много вкусни, сочни и крехки пилешки кюфтета по френска рецепта. Толкова любими вкъщи, че дори децата ги чакат с нетърпение. На вид все не мога да ги докарам, затова и нямах възможността да използвам своя...

грахова-крем-супа-с-мента-ирина-атанасова
Рецепти

Грахова крем супа с мента

26.09.2022

Скоро в едно пловдивско заведение опитах такава супа и реших, че ще е добре да я споделя и с вас. Заех се със задачата да намеря най-добрата според мен рецепта за грахова супа с мента, която да се хареса...

овесени-палачинки-с-извара-кисело-мляко-здравословно-меню-ирина-атанасова
Рецепти

Палачинки с овесени ядки с извара

04.05.2022

Една от любимите на повечето българи, а и не само, закуска - палачинки! В днешно време има вече толкова много варианти и рецепти за палачинки, че да се чуди човек коя да избере. Хубавото е, че между всички тях...

разядка-с-авокадо-лимон-чесън-ирина-атанасова-рецепта
Рецепти

Разядка с авокадо

13.04.2022

Тук ще споделя с вас една много вкусна разядка, която е от продукти, които можете да хапвате без угризения! Правила съм я неведнъж, но съвсем скоро я добавих към приятелска трапеза. И всики я харесаха! Учудващо бързо купичката намаляше...

Моята история

Irina Atanasova

Ирина Атанасова

За спорта като начин на живот

Здравейте! Казвам се Ирина Атанасова и направих този блог, в който ще можете да прочетете полезни съвети на темите спорт, здравословно хранене, пътувания... Пожелавам ви приятно четене!

Ирина Атанасова


Категории

  • Без категория (1)
  • Безплатни онлайн тренировки (14)
  • За живота (2)
  • Здраве (41)
  • Индивидуални програми (1)
  • Полезно (1)
  • Постигнати резултати (10)
  • Рецепти (90)
  • Спорт (28)
  • Събития (7)
  • Хранителни режими (1)

Абонирайте се за моите нови статии:

Най-популярни статии

  • гликемичен-индекс-таблица-ирина-атанасова

    Какво е ГИ? Гликемичен индекс.

    3762 споделяния
    Споделете 1505 Споделете 941
  • Спининг – какво е добре да знаем преди да пробваме?

    3118 споделяния
    Споделете 1247 Споделете 780
  • Какво е Пилатес и какви ползи ни носи?

    3084 споделяния
    Споделете 1342 Споделете 726
  • Ползите и вредите от бягането

    2304 споделяния
    Споделете 922 Споделете 576
  • Меласа – какво представлява и защо е полезна?

    1881 споделяния
    Споделете 752 Споделете 470

Instagram

Join my Facebook Page

Абонирайте се за моите нови статии

Хранителни режими

Методи на плащане

Ирина Атанасова Лого Подпис
Facebook-f Instagram Pinterest Youtube
  • Моята история
  • Контакти
  • Общи условия
  • Поверителност (GDPR)
  • Бисквитки
  • OPC
Menu
  • Моята история
  • Контакти
  • Общи условия
  • Поверителност (GDPR)
  • Бисквитки
  • OPC

ВХОД ЗА КЛИЕНТИ

© 2024 Ирина Атанасова. Всички права запазени!

Абонирай се и спечели