withirinaatanasova.com / Зеленчуково руло

Зеленчуково руло

Основно ястие

Време за прочитане: 1 min read
379
зеленчуково-руло-ирина-атанасова

Още една чудесна рецепта по идея на Теди от “Домашни вкусотии”. Тази рецепта не се нуждае от представяне. Аз нямам търпение за нея и затова бързам да я споделя и с вас!

Необходими продукти:

  • 2 броя тиквички
  • 2 червени чушки
  • 2 зелени чушки
  • 3-4 гъби печурки
  • 1 копър
  • риган
  • с.л. зеленчукова подправка
  • 1-2 резена червен лук
  • 2 бр цвят от тиквичка
  • 3 яйца

За крема:
200 грама заквасена сметана
100 грама сирене
2-3 скилидки чесън
копър

 

Начин на приготвяне: зеленчуково-руло-ирина-атанасова

Настъргваме тиквичката и пиперките и добавяме към тях зеленчуковата подправка.  Добавете и яйцата и разбъркайте добре. Поръсваме с копър.
Основата за рулото се пече във фурната, върху хартия за печене. Може да намажете хартията с малко мазнина, за да отлепите по-лесно основата след като е готова.

Разпределете внимателно сместа в тавата и отгоре декорирайте с тънки резени печурка, червен лук, цвят от тиквичка и зелени подправки. Печем за около 20 мин. или до получаване на загар на предварително загрята фурна на 200 градуса.

Плънката: 
В купа смесваме сиренето и сметаната. Добавяме чесън и копър и бъркаме, за да стане крем.

Извадете основата от фурната и покрийте с кухненска кърпа. Обърнете тавата върху кърпата.
Опитайте внимателно да нахнете хартията и да навиете рулото заедно с къртапа. Така ще избегнете начупване на рулото.

Охладете блата и намажете с плънката. После внимателно навийте на руло. Оставете в хладилник за една нощ или 6-8 часа да стегне. Сервирайте рулото нарязано на филийки.

Приятен апетит!

 

Последвайте ни във Facebook: Ирина Атанасова & Теди Титова

Последвайте ни в Instagram: Ирина Атанасова & Теди Титова

Последвайте ни в You Tube: Irina Atanasova & Домашни вкусотии

 

Внимание!

Храненето с режимни рецепти не гарантира правилно хранене и сваляне на излишни килограми, ако преди това не сте започнати с хранителния режим! Повече за него можете да видите ТУК!
Споделете362Споделете226Изпратете

Подобни Публикации

пилешки-френски-кюфтета-с-яйца-ирина-атанасова
Рецепти

Френски пилешки кюфтета

17.10.2022

Това е рецепта за много вкусни, сочни и крехки пилешки кюфтета по френска рецепта. Толкова любими вкъщи, че дори децата ги чакат с нетърпение. На вид все не мога да ги докарам, затова и нямах възможността да използвам своя...

грахова-крем-супа-с-мента-ирина-атанасова
Рецепти

Грахова крем супа с мента

26.09.2022

Скоро в едно пловдивско заведение опитах такава супа и реших, че ще е добре да я споделя и с вас. Заех се със задачата да намеря най-добрата според мен рецепта за грахова супа с мента, която да се хареса...

овесени-палачинки-с-извара-кисело-мляко-здравословно-меню-ирина-атанасова
Рецепти

Палачинки с овесени ядки с извара

04.05.2022

Една от любимите на повечето българи, а и не само, закуска - палачинки! В днешно време има вече толкова много варианти и рецепти за палачинки, че да се чуди човек коя да избере. Хубавото е, че между всички тях...

разядка-с-авокадо-лимон-чесън-ирина-атанасова-рецепта
Рецепти

Разядка с авокадо

13.04.2022

Тук ще споделя с вас една много вкусна разядка, която е от продукти, които можете да хапвате без угризения! Правила съм я неведнъж, но съвсем скоро я добавих към приятелска трапеза. И всики я харесаха! Учудващо бързо купичката намаляше...

Моята история

Irina Atanasova

Ирина Атанасова

За спорта като начин на живот

Здравейте! Казвам се Ирина Атанасова и направих този блог, в който ще можете да прочетете полезни съвети на темите спорт, здравословно хранене, пътувания... Пожелавам ви приятно четене!

Ирина Атанасова


Категории

  • Без категория (1)
  • Безплатни онлайн тренировки (14)
  • За живота (2)
  • Здраве (42)
  • Индивидуални програми (1)
  • Полезно (1)
  • Постигнати резултати (10)
  • Рецепти (90)
  • Спорт (28)
  • Събития (7)
  • Хранителни режими (1)

Абонирайте се за моите нови статии:

Най-популярни статии

  • гликемичен-индекс-таблица-ирина-атанасова

    Какво е ГИ? Гликемичен индекс.

    8087 споделяния
    Споделете 3234 Споделете 2022
  • Спининг – какво е добре да знаем преди да пробваме?

    5280 споделяния
    Споделете 2112 Споделете 1320
  • Какво е Пилатес и какви ползи ни носи?

    3845 споделяния
    Споделете 1647 Споделете 916
  • Меласа – какво представлява и защо е полезна?

    3157 споделяния
    Споделете 1263 Споделете 789
  • Ползите и вредите от бягането

    3029 споделяния
    Споделете 1212 Споделете 757

Instagram

Join my Facebook Page

Абонирайте се за моите нови статии

Хранителни режими

Методи на плащане

Абонирай се и спечели