Като почитателка на ориза, днес ще споделя с вас една интересна рецепта. Когато човек свикне да се храни по режим, започват да му идват какви ли не идеи. А и моето семейство са доволни, защото се хранят разообразно с вкусна и максимално полезна храна.
Съпругът ми не хареса идеята за сините сливи и след сервиране просто ги извади от чинията. Всичко друго беше и по негов вкус. Та, затова ви съветвам да ги сложите цели, за да може да се извадят, ако не ви допаднат.
Необходими продукти:
- 400гр ориз
- гореща вода, поне литър
- сушени сини сливи, около 2 шепи
- сушени манатарки, като количеството е по ваш вкус
- сурово кашу, пълна шепа
- 2-3 стръка зелен лук
- зехтин
- сол
- зеленчукова подправка
- риган
Включваме фурната на максимална температура, за да загрее. Измиваме ориза и го слагаме в дълбока намазнена тава. Нарязваме си лука и го закушаваме с малко сол. След като е готов го добавяме към ориза, както и всички други съставки, без водата. Разбъркваме всичко и тогава добавяме около литър гореща вода. Слагаме във фурната и печем на 180 градуса.
Периодично разбъркваме. Ако водата се изпари, а оризът все още не е готов, добавете още гореща вода.
Може да добавите сос от мед и горчица, като в тази рецепта ТУК.
Да ви е сладко!
Внимание! Храненето с режимни рецепти не гарантира правилно хранене и сваляне на излишни килограми, ако преди това не сте започнати с хранителния режим! Повече за него можете да видите ТУК!
